Причини болю в грудях перед менструацією

Причини болю у грудях перед менструацією

Якщо ви регулярно відчуваєте біль у грудях напередодні місячних, то помічали, що з їх настанням (а іноді й раніше) біль проходить. Неважко зрозуміти, що така закономірність пов’язана із менструальним циклом. Але якщо так «задумано» природою, то чому в одних жінок болить груди перед місячними, а в інших немає? Що вважати нормою, а що патологією? З чим пов’язана різна інтенсивність больового синдрому: хтось відчуває лише легкий дискомфорт, а хтось страждає від сильного болю?

Жіноча репродуктивна система – складний механізм, робота якого регулюється статевими гормонами естрогеном та прогестероном, а також гормонами гіпофіза. Всі зміни, що відбуваються під час менструального циклу, підпорядковані одному завданню: підготувати організм жінки до зачаття та успішного виношування вагітності, створити для цього оптимальні умови.

Під впливом гормонів циклічним змінам піддаються всі органи репродуктивної системи, зокрема молочні залози. У першій фазі циклу, коли переважає вплив естрогенів, здорова жінка не відчуває неприємних відчуттів у грудях. Але після овуляції жовте тіло починає посилено виробляти прогестерон, який сприяє зростанню альвеол (структурних елементів, що становлять частки молочної залози), готує їх до можливої ​​лактації. Один із «побічних ефектів» дії цього гормону – затримка рідини у тканинах. Внаслідок цих процесів молочні залози збільшуються, ущільнюються, набрякають, що часто супроводжується хворобливістю.

Циклічність болю, їх зникнення з початком менструації, відсутність інших симптомів з боку молочних залоз або інших органів говорять про те, що явище носить фізіологічний характер, і турбуватися нема про що. Але чи повинні хворіти груди перед місячними? Зовсім необов’язково. Деякі жінки ніколи не відчувають подібних відчуттів, в інших вони виникають лише зрідка – і все це є варіанти норми.

Чому так відбувається? Справа в тому, що гормональний баланс є дуже чутливою системою. На неї впливає багато: вік, загальний стан організму, спосіб життя, харчування, режим, прийом лікарських препаратів і т. д. або, навпаки, зникнення звичного дискомфорту.

Біль та набухання молочних залоз перед місячними іноді розглядають як одну із складових передменструального синдрому. При цьому можуть бути й інші симптоми: головний біль, дратівливість, перепади настрою, зміна харчових пристрастей (підвищений апетит, потяг до солодкого), розлади травлення, набряки.

Відомі фактори, за наявності яких ймовірність розвитку ПМС підвищується:

• спадкова схильність;
• ендокринні порушення, зокрема цукровий діабет, хвороби щитовидної залози;
• сильні чи постійні стреси;
• дефіцит деяких вітамінів (особливо В6), мінеральних речовин (кальцію, магнію), жирних кислот;
• неправильне харчування (надлишок у раціоні солі, тваринних жирів, гострої їжі);
• зловживання алкоголем;
• ожиріння.

Ці фактори, діючи ізольовано або разом, провокують гормональний дисбаланс, який, своєю чергою, призводить до появи ознак ПМС.

Потрібно сказати і про ті випадки, коли болючість молочних залоз не є нормою та потребує обстеження. Відвідування гінеколога або мамолога не можна відкладати, якщо:

• біль не залежить від фази циклу і не проходить із початком місячних;
• спостерігаються виділення із соска;
• при самообстеженні ви виявили ущільнення в одній або обох молочних залозах;
• помітні деформація грудей чи соска, зміни шкіри, посилення судинного малюнка;
• біль має односторонній характер;
• дискомфорт у молочних залозах супроводжується будь-якими незвичайними симптомами, наприклад, зміною менструального циклу, болями внизу живота тощо.

Також консультація лікаря необхідна, якщо груди перед місячними болить дуже сильно або якщо надміру інтенсивні прояви ПМС завдають дискомфорту або навіть заважають жити повноцінним життям.

В інших випадках справитися з проблемою зазвичай нескладно. Ключ до позбавлення від неприємних відчуттів – у підтримці гормональної рівноваги. Нормалізація балансу статевих гормонів, швидше за все, допоможе забути про дискомфорт перед місячними або щонайменше суттєво послабити симптоми ПМС.

Що робити, якщо болить груди перед місячними?

Як полегшити біль

Знаючи, чому болить груди перед місячними, неважко зрозуміти, що для позбавлення від неприємних відчуттів потрібно насамперед відновити гормональний баланс. Перше, що потрібно для цього зробити, взяти під контроль фактори, що впливають на ПМС.

Дієта

Харчування впливає на баланс гормонів і прямо, і опосередковано. Наприклад, зловживання солоною або гострою їжею веде до порушення водно-сольового обміну, що, своєю чергою, є провокуючим фактором ПМС. Надлишок тварин та гідрогенізованих рослинних жирів, рафінованих вуглеводів, надмірне захоплення фастфудом можуть стати причиною ожиріння та ендокринних захворювань, яким часто супроводжує дисбаланс статевих гормонів. Нестача свіжих овочів та фруктів, молочних продуктів, суворе вегетаріанство викликають дефіцит вітамінів, мінеральних речовин, незамінних амінокислот, що також впливає на гормональне тло.

Так що першим кроком на шляху до позбавлення від симптомів ПМС має стати правильне харчування, і ось кілька порад:

• Обмежте в раціоні гостру та жирну їжу.
• Скоротіть споживання солі (особливо у другій фазі менструального циклу).
• Протягом 7–10 днів перед місячними намагайтеся не пити багато міцного чаю та кави.
• Включайте в раціон продукти, багаті на вітамін B6 і магній (горіхи і насіння, цілісні злаки, пшеничні висівки, морепродукти).
• Якщо у вас є проблеми із вагою, стежте за калорійністю.

Однак у божевільному ритмі життя дуже складно дотримуватися правил здорового харчування. А отримувати вітаміни та мінерали в достатній кількості, особливо взимку, практично неможливо. Тому варто задуматися про прийом вітамінів та мінералів для нормалізації балансу гормонів як доповнення до дієти. Для усунення проявів ПМС розроблено особливий метод, який зветься циклічною вітамінотерапією. Він передбачає прийом певних вітамінів та мінералів залежно від фази циклу. Компенсація дефіциту необхідних речовин м’яко коригує гормональне тло і допомагає позбутися неприємних відчуттів.

Спосіб життя

Гормональний баланс може порушитися через хронічні стреси, нестачу сну, хворі звички та інші шкідливі фактори. Якщо перед місячними завжди болить груди та мучать інші симптоми ПМС, варто подумати про корекцію не лише харчування, а й способу життя загалом. Рекомендації прості та універсальні:

• Відмовтеся від алкоголю та куріння.
• Намагайтеся більше часу проводити на свіжому повітрі.
• По можливості збільште час сну.
• Слідкуйте за режимом – він має бути регулярним.
• Більше рухайтеся: частіше ходіть пішки, займіться фітнесом.
• Носіть комфортну білизну із натуральних тканин.
• Уникайте перегріву та переохолодження.
• Незадовго до місячних і під час цих днів обмежте фізичні навантаження.

Фітотерапія

Деякі лікарські трави здатні регулювати гормональне тло у жінок. У народній медицині для полегшення болю і дискомфорту, пов’язаних з менструальним циклом, використовують звіробій, полин, деревій, собача кропива, ромашку, календулу, хвощ польовий, горець пташиний, кропиву, материнку, перстачу гусячу, шавлію, солодку переліку, шишки хмелю та інші лікарські рослини.

Існує думка, що фітотерапія – абсолютно безпечний спосіб лікування, що підходить усім. Це помилка: багато лікарських трав мають протипоказання та побічні ефекти. Крім того, у всіх рослин різний ефект, тому самолікування є неприпустимим. Застосовувати фітотерапію можна лише за погодженням із лікарем.

Що робити, якщо болить груди перед місячними?

Правильний спосіб життя, збалансований режим дня та здорове харчування – це основи профілактики гормональних порушень. При дотриманні цих умов, якщо жінка не має хронічних захворювань, цикл часто нормалізується і біль проходить. Але іноді цього виявляється недостатньо. Що робити, якщо груди перед місячними болить сильно, а загальні рекомендації допомагають лише частково?

Насамперед необхідно відвідати лікаря для обстеження. Причиною гормонального дисбалансу може бути гінекологічне або ендокринне захворювання. Сильні і тривалі болі, зокрема перед місячними, іноді бувають викликані патологією молочної залози, наприклад мастопатією. Тому, якщо є підстави для занепокоєння, варто записатися на прийом до гінеколога чи мамолога. З урахуванням анамнезу та характеру скарг потрібно виконати ряд аналізів та діагностичних процедур:

• Загальний аналіз крові. Зміна деяких показників рівня гемоглобіну, лейкоцитів, ШОЕ дозволяє припустити наявність запального процесу або інших системних проблем.
• УЗД органів малого тазу. Дослідження допомагає виявити захворювання матки та придатків: запалення, кісти, пухлини, ендометріоз тощо.
• УЗД молочних залоз. З його допомогою визначають структуру органу, виявляють новоутворення (для уточнення їхньої природи знадобиться додаткова діагностика). Дослідження проводять жінкам до 40 років, у пацієнток старшого віку його інформативність знижується.
• Мамографія. Цей метод діагностики рекомендований жінкам після 40 років, у тому числі як скринінг для раннього виявлення пухлин молочної залози. Також мамографія показує наявність кіст, фіброаденом, кальцинатів та інших патологічних утворень.
• Аналізи крові на дослідження рівня гормонів. Щоб отримати достовірні результати, їх потрібно виконувати у певні дні. Коли болить груди перед місячними, є скарги на порушення менструального циклу та тяжкий перебіг ПМС, найчастіше досліджують рівень статевих гормонів (естрадіолу, прогестерону, тестостерону) та гормонів гіпофізу, що впливають на роботу репродуктивної системи (ЛГ, ФСГ, пролактину). Іноді потрібно оцінити функції щитовидної залози та надниркових залоз. Для цього досліджують кров на вміст АКТГ, ТТГ, Т3, Т4, ДГЕА-сульфату.

За нестачі чи надлишку тих чи інших гормонів за результатами аналізів лікар може призначити гормональну терапію. Це ефективний, але радикальний метод, якого слід вдаватися строго за показаннями. Якщо ж обстеження не виявило серйозних порушень, а болючість грудей та симптоми ПМС продовжують турбувати, можна рекомендувати прийом спеціального комплексу вітамінів та мінералів, призначених для нормалізації циклу та м’якої корекції гормонального дисбалансу. Такий комплекс не містить гормонів, а отже, не чинить побічних ефектів і його можна застосовувати без побоювання. Поповнення дефіциту вітамінів і мінералів, необхідних жіночому організму в різні фази циклу, допомагає покращити загальний стан здоров’я, самопочуття під час місячних та напередодні настання цих днів.

Причина хворобливості молочних залоз перед місячними – порушення гормонального балансу. Але для того, щоб відновити баланс і позбавитися дискомфорту, далеко не завжди потрібно приймати гормони. У випадках, коли у жінки немає серйозних захворювань, покращити самопочуття допомагає корекція способу життя та харчування, а також вітаміни та мінерали з урахуванням потреби організму у тих чи інших речовинах у різні фази циклу.