Офтальмолог перерахувала повсякденні звички псують зір

Зіпсувати зір можуть деякі повсякденні звички, зокрема робота при слабкому освітленні, нестача води та читання у транспорті. Про це розповіла доктор медичних наук, офтальмохірург Тетяна Шилова.

«Робота за яскравим екраном у темному приміщенні дуже стомлює очі. Ми змушені постійно фокусуватися на об’єктах різного освітлення – наприклад, переводити погляд з монітора на клавіатуру і назад», – уточнила Шилова в бесіді.

Лікар звернула увагу, що органи зору не встигають перебудовуватися з такою великою швидкістю. Вона запевнила, що для того, щоб зіниці розширилися та звикли до яскравого світла, потрібно п’ять секунд, а для їхнього звуження – 5 хвилин.

«Нестача води в організмі може призвести до сухості та дискомфорту в очах. Є один нюанс, аналогічні симптоми є і у «синдрому сухого ока» — самостійної патології, яка потребує медикаментозного лікування. Тому якщо ви відновили водний баланс, але симптоми зберігаються, не відкладайте візит до фахівця», — сказала Шилова.

Водночас лікар наголосила, що читання у транспорті також може спровокувати погіршення зору. Так, за словами офтальмохірурга, мікрорухи відбуваються у будь-якому разі: за кожної нерівності на дорозі.

«Це знову призводить до того, що очі зазнають підвищеного навантаження від зміни фокусу. При цьому абсолютно неважливо, що саме ви використовуєте книгу, смартфон або планшет. Звичайно, відмовити собі в задоволенні погортати стрічку в дорозі, подивитися відео чи прочитати кілька сторінок дуже складно. Але варто робити невеликі перерви кожні 10–15 хвилин, щоб очі могли розслабитися та відпочити», — сказала фахівець.