Поживний сніданок: чим мюслі корисні для здоров’я
25.04.2024 Off By admin
Збалансований сніданок відіграє важливу роль у підтримці здоров’я організму. І що може бути краще, ніж додати в свій раціон мюслі, багаті поживними речовинами? Вони являють собою комбінацію вівсяних пластівців, свіжих і сушених фруктів, насіння і горіхів і, крім цікавого смаку, дарують додаткову енергію і життєві сили, щоб ефективно проводити свій день.
Джерело вітамінів
З огляду на, що мюслі являють собою суміш різних інгредієнтів, вони мають високу поживну цінність. Від багатого клітковиною і білком продукту до відмінного джерела калію, омега – 3 жирних кислот, вітамінів E, C, B12 та інших – мюслі містять безліч інгредієнтів, які роблять їх надзвичайно корисними для здоров’я. Додавання молочних продуктів в миску з таким сніданком може доповнити його ще деякими поживними речовинами.
Допомагають скинути вагу
Мюслі в основному складаються з вівса і пластівців, таких як пластівці з висівками або кукурудзяні. Завдяки клітковині і високій кількості резистентного крохмалю, присутнього в продукті, ви відчуваєте себе ситим протягом більш тривалих періодів часу, уникаючи висококалорійної їжі, а також покращуєте роботу травної системи.
Користь для серця
Дослідження показують, що бета-глюкан, що міститься в мюслі, допомагає знизити рівень холестерину до 10%. Тим самим, регулярне вживання такого сніданку може поліпшити здоров’я вашого серця.
Мюслі або вівсянка: що поживніше?
Джерело glamour.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...