Вчені з’ясували, чим загрожує недосипання
25.04.2024 Off By admin
Для нормального самопочуття людині потрібно спати не менше семи годин на добу. Однак кожен третій не дотримується цього правила. Нове дослідження показало, що всього однієї ночі, коли людина спала мало, достатньо для змін на фізичному і ментальному рівнях.
Дослідники вивчили, як впливає на самопочуття сон, тривалістю менше шести годин, і чи накопичується негативний ефект, якщо дотримуватися такого режиму протягом декількох днів.
Всього було опитано близько 2 тис. осіб. “Аналіз показав, що недосипання протягом однієї ночі вже призводить до погіршення самопочуття, зниження як фізичних, так і розумових здібностей. Якщо порушення режиму триває, ці ефекти посилюються”, – йдеться в повідомленні.
Учасники дослідження розповіли, що найгірше вони себе почували після шести днів недосипу поспіль. Це пояснюється неповним відновленням сил і накопиченням стресу. Фізично цей стан може проявлятися болем в тілі, шлунково-кишковими розладами і такими респіраторними симптомами, як біль в горлі і нежить.
Джерело storinka.com.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...