Перераховано багаті цинком продукти для підвищення імунітету
11.02.2024 Off By admin
Останні дослідження показують, що цинк відіграє важливу роль у здоров’ї імунної системи: він запобігає проникненню вірусів в організм, пригнічує їх реплікацію і відповідає за реакцію імунітету на інфекцію. Крім того, мінерал необхідний для обміну речовин, травлення і роботи нервової системи.
Добова потреба в цинку для дорослих становить 8-13 мг. точна кількість залежить від статі, факту вагітності та годування груддю. В осінній сезон мінерал допоможе боротися з безліччю вірусів. Експерти перерахували основні продукти – джерела цинку.
Мінералом багатий арахіс – лікарі рекомендують додавати його в салати, або вживати арахісове масло, але в помірних кількостях, оскільки продукт калорійний. В устрицях міститься велика кількість цинку: в 85 г-близько 600% денної норми. Мінерал присутній також в яловичині, курці і хумусі.
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...