Вчені перерахували «продукти довгожителів»
16.02.2024 Off By admin
Дослідники з Гарвардської школи суспільних наук імені Т. Х. Чана вивчили дані 210 тис. американців, щоб з’ясувати, які продукти можуть знизити ризик виникнення інсульту і сприяти запобіганню серцево-судинних захворювань.
Вчені виявили, що дієта з високим вмістом обробленого м’яса і рафінованих вуглеводів збільшує ймовірність розвитку серцевих захворювань на 46%, а ризик інсульту – на 28%. Згідно з дослідженнями, люди з найвищою тривалістю життя регулярно вживають в їжу каву, червоне вино, листову зелень.
Дієти з високим вмістом цих продуктів незмінно входять в число найздоровіших в світі. До них відносяться середземноморська і дієта “блакитних зон”. У них перевага віддається здоровим жирам і свіжим овочам, куди також входять морква і перець, цільнозернові продукти і чай.
При зменшенні кількості оброблених продуктів в раціоні і переході на рослинну дієту спостерігається зниження рівня запалення і ризику хвороб серця. Про це заявив провідний автор дослідження, доктор Чжун Лі.
Джерело medicalanswers.com.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...