Названо найкращі продукти для перекусу перед сном
13.04.2024 Off By admin
Сир може бути найкращим варіантом вечірньої трапези, оскільки він містить повільно засвоюваний білок, який покращує настрій.
Окрім того, можна додати в сир персик, щоб отримати порцію вітаміну C. Про це розповіла дієтологиня Джессіка Кренделл.
Іншою хорошою вечірньою закускою можуть стати горіхи. За словами нутриціолога Деріла Джіоффре, вони знижують дратівливість, сприяють зниженню ваги і знижують небезпеку серцево-судинних захворювань. Також горіхи допомагають досягти правильного балансу глюкози в крові. Такою ж дією володіє хумус.
Ківі теж може стати хорошим вибором, щоб вгамувати голод перед сном. Дієтологиня Барбара Елліотт розповіла, що фрукт дуже поживний, містить мало калорій і повний вітамінів, необхідних людині щодня. Крім того, ківі допоможе легше заснути, також він містить серотонін, який часто називають гормоном щастя.
Іншим продуктом, який допоможе протриматися до сніданку, дієтологи назвали грецький йогурт. Нутриціологиня Марша Маккаллох зазначила, що кальцій, який міститься в ньому, допоможе швидше заснути і краще виспатися, а казеїн дасть відчуття насичення.
Джерело woman24.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...