Главная > Новини > Названо 6 корисних властивостей картоплі для здоров’я
Названо 6 корисних властивостей картоплі для здоров’я

Названо 6 корисних властивостей картоплі для здоров’я

12.04.2024 Off By admin




Картоплю часто називають нездоровою їжею через велику кількість вуглеводів, що міститься в ній. Однак фахівці вважають, що якщо вживати картоплю в помірній кількості, вона може принести користь здоров’ю. Вони перерахували 6 причин, які доводять, що картоплю слід включити в раціон.

Вітамін С

Вітамін B6

Калій

Калій важливий для регулювання електричних сигналів в м’язах і нервах. Відзначається, що в смаженій і запеченій картоплі міститься більше калію, ніж у вареному або в пюре. А картопля в мундирі містить близько третини рекомендованої добової норми.

Холін

Холін-це сполука, необхідна для здоров’я мозку, нервів і м’язів. Особливо він важливий для вагітних. Картопля в мундирі містить близько 10% добової потреби людини в холіні.

Читайте також:  Названо необхідну кількість зелені в день, яка знижує ризик розвитку серцевих захворювань

Крохмаль

Крохмаль, який міститься в картоплі допомагає організму, діючи як пребіотик. Він важливий для здоров’я мікробіома кишечника. Також завдяки крохмалю в кишечнику утворюються коротколанцюгові жирні кислоти, які покращують метаболізм і знижують рівень цукру в крові.

Відсутність глютену

Картопля не містить глютен. Тому це відмінна їжа для людей з непереносимістю глютену.

Джерело woman24.kyiv.ua

Зір повністю відновився за 10 днів. Потрібно щодня робити це
Лікар розповів, що потрібно робити для покращення зору?
Болі у спині та суглобах майже довели до інвалідності, прочитайте
Потужний засіб від паразитів та папілом: ще раз покажу, що робити
Забуті таблетки чистять судини та знищують гіпертонію
Потужний засіб для потенції: чоловікам на замітку!


Нові статті на сайті

Все про COVID-19

читати далі
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
01.04.2022 Off

Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування

By admin

Ознаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...

Вакцина від коронавірусу: протипоказання
03.12.2021 Off

Вакцина від коронавірусу: протипоказання

By admin

Основні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...

Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
03.12.2021 Off

Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу

By admin

Світ переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...