Крихкість і ламкість нігтів — у чому причина та що з цим робити
21.04.2024 Off By admin
Якість нігтів безпосередньо залежить від концентрації білкових фракцій і кальцію в організмі. Більшості пацієнтів з м’якими, ламкими, крихкими нігтями ми зазвичай рекомендуємо вживати більше продуктів з високим вмістом кальцію, наприклад кунжутного насіння — це найкраще природне джерело кальцію. Але варто пам’ятати, що кунжут потрібно або ретельно перемолоти перед вживанням, або якісно пережовувати в процесі, бо це впливає на засвоюваність елементів.
Білі смужки, які можуть з’явитися на нігтьовій пластині, в більшості випадків говорять про дефіцит заліза і цинку. В цілому запорука здоров’я нігтів — збалансоване поєднання білка, кальцію, цинку і заліза.
Якщо ж ви відчуваєте значне погіршення якості нігтів і волосся, необхідно здати загальний аналіз крові, а також аналізи на феритин, кальцій, цинк, мідь, ТТГ і вітамін Д. А жінкам в період менопаузи при відсутності протипоказань обов’язкова менопаузальна гормональна терапія, бо, наприклад, синтез колагену і еластину без естрогенів значно сповільнюється.
Що стосується спеціальних вітамінних комплексів, то зазвичай вони містять вітаміни і мікроелементи в невеликих концентраціях і не можуть вирішити проблему при дефіцитних станах. Крім того, багато компонентів погано засвоюються з БАДів. Пити вітаміни і мікроелементи краще за призначенням лікаря, який знайде проблему і буде точково її вирішувати.
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...