Секрет довголіття: названі два вітаміни, які допоможуть прожити довше
21.04.2024 Off By admin
Сьогодні аптеки і магазини здорового харчування пропонують великий вибір вітамінних комплексів. Фахівці кажуть, що особливу увагу слід звернути на вітаміни B12 і D3, які вкрай необхідні старіючому організму.
За словами Кетрін Такер, директора Центру здоров’я населення Массачусетського університету, навіть якщо людина буде дотримуватися здорової дієти, цілком ймовірно, що її організм буде відчувати дефіцит B12 і D3. Це пов’язано з тим, що з віком ці вітаміни засвоюються все важче, а рослинні продукти ними не багаті, пише британське видання Redonline.
Ті, хто дотримується м’ясної дієти, отримують досить B12, але виникає проблема з його засвоєнням, тому що з віком шлунок виробляє менше кислоти. “Зазвичай люди повинні звертати на це увагу після 50 років”, – говорить Такер. Лікарі попереджають, що B12 відповідає за нервову функцію, а його дефіцит пов’язаний з низьким рівнем енергії, анемією, депресією і деменцією. Остання, зокрема, безпосередньо пов’язана з передчасною смертю.
Джерело elegantwoman.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...