Чим замінити ранкову каву: корисну альтернативу розкрили дієтологи
10.04.2024 Off By admin
Кава здатна привести до негативних наслідків для організму. Дієтологи розповіли, чим замінити традиційний ранковий напій з користю.
Нутриціолог Кері Ганс підкреслює, що у кави дійсно багато корисних властивостей. Однак вона здатна викликати проблеми з травленням, в іншому випадку – нервове перезбудження.
Корисними альтернативами експерт називає японський чай матча або будь-який інший зелений чай. Такі напої, за її словами, не викликають нервозності і безсоння, оскільки до їх складу входить теанін, який нейтралізує негативні ефекти кофеїну.
Ще одним замінником кави може бути і білий чай – він містить не тільки корисні антиоксиданти, але і поліфеноли, що допомагають боротися із запальними процесами і уповільнюють старіння. “Білий і зелений чаї покращують роботу серця і знижують рівень холестерину”, – заявив дієтолог Лорен Мінчен.
Крім того, каву, за словами Мінчен, можна замінити червоним чаєм ройбуш. Він здатний виводити з організму щавлеву кислоту, яка осідає в нирках і часто стає причиною сечокам’яної хвороби.
Ганс радить також замінити традиційну каву грибною. Подібний напій дозволить побороти тягу до кави, оскільки готується він з лікувальних грибів, проте за смаком мало відрізняється від справжньої кави і при цьому містить мінімальну кількість кофеїну.
Джерело news24.in.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...