Фактори ризики и профілактика ішемічної хвороби серця

Що збільшує ризик стенокардії?

Багато шкідливі звички збільшують ризик стенокардії.

Хронічне переїдання

По-перше до них відноситься хронічне переїдання, що призводить до ожиріння, а також звичка харчуватися незбалансовано, неправильно.

Підвищений рівень холестерину, що спостерігається у таких людей, веде до відкладення холестеринових бляшок у судинах серця, які закривають просвіт і перешкоджають кровопостачанню серцевого м’яза.

Малорухливий спосіб життя

Поруч з переїданням і ожирінням варто малорухливий спосіб життя: гіподіманія і гіпокінезія. Відсутність регулярного фізичного навантаження сильно підриває здоров’я серця, в тому числі сприяє розвитку стенокардії.

Фактори ризики и профілактика ішемічної хвороби серця

Куріння

Куріння значно підвищує ризик багатьох серцевих захворювань, в тому числі стенокардії і раптової серцевої смерті. Обумовлено це як пряму дію нікотину на серце, так і опосередкування проблемами, наприклад хворобами легень.

Недотримання призначень лікаря

Звичка не слідувати призначень лікаря (низька прихильність до лікування) теж підвищує ризик. Якщо вам призначений прийом препаратів, що знижують тиск, то самовільну відмову від них значно підвищує ризик серцево-судинних ускладнень.

Що робити, якщо вам поставили діагноз стенокардія?

1. Після того, як в поліклініці вам поставили діагноз стенокардії, необхідно в першу чергу докорінно переглянути свій спосіб життя:
2. Поступово збільшити свою щоденні фізичне навантаження. Робити це необхідно під наглядом кваліфікованого тренера або лікаря ЛФК. Пріоритет мають аеробні вправи: біг, плавання, велосипед, танці і т.п.
3. Переглянути і оздоровити своє харчування (дієти)
4. Зменшити кількість стресів у своєму житті, або (якщо це неможливо) навчитися прийомам боротьби зі стресом.
5. Прийом лікарських препаратів варто тільки на другому місці після модифікації способу життя.

Читати по темі: Симптоми захворювань серця у підлітків. Як запобігти розвитку серйозних захворювань в майбутньому