Як в домашніх умовах підняти імунітет дитині

Для того, щоб дитина захворіла, існує безліч зовнішніх чинників: протяги, інфекції в дитячому садку або школі, зимові забави та переохолодження, нестача вітамінів або фізичної активності.

Здається, що цей список можна продовжувати нескінченно. Але якщо ми звернемося до змін усередині організму, то найчастіша відповідь на питання «Чому дитина часто хворіє?» – знижений імунітет.

Нездатність дитячого організму боротися з зовнішніми шкідниками дуже скоро може призвести дитину в категорію часто хворіючих, а батькам доставить немало клопоту.

Засоби для зміцнення імунітету дитини

Засоби для зміцнення імунітету дитини умовно можна розділити на два типи: лікарські (таблетки, вітаміни, вакцини) і нелікарські (народні засоби, загартовування, фізична активність, дихальна гімнастика, збалансований раціон).

При підготовці дитини до періоду застуд батьки нерідко покладають надії лише на один з типів засобів. Наприклад, повністю довіряють лікарських препаратів або навпаки ставляться до них скептично, змушуючи дитини налягати на часник або бігати босоніж по снігу.

Ні той ні інший випадок правильним не назвеш. Лікарі радять поєднувати ці способи підвищення імунітету. При цьому підходити до вибору ліків з розумом: не переборщувати і радитися з лікарем, адже список препаратів для забезпечення захисту дитини величезний:

• вітаміни;
• біостімулірующіе кошти – женьшень, лимонник, иммунал і т.п .;
• полівалентні препарати – захищають дитину від респіраторних захворювань;
• імуномодулятори – впливають на окремі ланки імунітету;
• противірусні препарати – інтерферони або засоби, що стимулюють їх вироблення в організмі.

Фахівці радять оцінювати і природну опірність організму. Якщо дитина в цілому непогано переносить період застуди, то давати йому занадто багато лікарських препаратів не варто. Краще зміцнити імунітет народними засобами і загартовуванням, а отриманий ефект поліпшити за допомогою вітамінів.

Як підвищити імунітет дитини в домашніх умовах?

Продукти харчування

Мабуть, найпростіший спосіб зміцнити імунітет дитини – це збалансувати його раціон. Овочі, фрукти та зелень повинні бути в дитячому раціоні постійно. У ті періоди, коли бушує застуда, можна давати дитині часник, мед і лимон.

Ці повні вітамінів продукти благотворно впливають на імунітет дитини. Часник можна давати в чистому вигляді, але це навряд чи порадує малюка. Застосуйте невеликі хитрості: натріть часником грінки або додайте в вітамінний салат.

1. А ось часник в контейнері від кіндер сюрпризу навряд чи допоможе. Якщо приміщення погано провітрюється, то нічого, крім застояного запаху часнику, цей спосіб не дасть. У закритому просторі кількість мікробів буде тільки зростати, і часник від них не врятує.
2. Поєднувати лимон і мед можна в чаї. Такий напій краще давати дитині перед сном. Це не тільки зміцнить імунітет, але і поліпшить сон. Існує думка, що під впливом високої температури мед втрачає свої цілющі властивості.
3. Щоб отримати максимум користі, попередньо остудіть чай до 40-50 градусів. Так і пити його буде приємніше. Ще один спосіб: змішати чайну ложку соку лимона і чайну ложку меду в половині склянки теплої води.
4. Не менш корисними для організму вважаються горіхи і кисломолочні продукти. Їх можна їсти як окремі продукти або змішувати між собою. Але якщо корисні горіхи можна купити в магазині, то йогурти або кефір краще готувати самостійно за допомогою аптечної закваски.

Важливо не тільки те, що їсть малюк, але і коли. У дитини повинен бути режим харчування, щоб енергія для ігор і спілкування надходила в організм вчасно і рівномірно.

Спорт і загартовування

Щоб залишатися здоровим при будь-якій погоді, дитині необхідно хоча б 10-15 хвилин фізичної активності в день. Це може бути ранкова зарядка, робити яку мамі необхідно разом з малюком.

Періодично міняйте вправи і музику, під яку робите зарядку, щоб вона не перетворилася в повинність. До ранкових вправ додавайте заняття спортом у вихідні або ввечері.

• Взимку, наприклад, дитину можна зводити на каток або покататися з ним на лижах, влітку – пограти в футбол або баскетбол, освоїти ролики, поплавати або навіть влаштувати смугу перешкод за допомогою підручних засобів. Головне, щоб дитині було цікаво.
• Не забувайте гуляти. Без свіжого повітря фізичні навантаження не принесуть бажаного ефекту.
• Якщо ваш малюк байдужий до фізичних вправ або ніяк не може подружитися зі спортом через часті хвороб, спробуйте освоїти дихальну гімнастику.
• З її допомогою поліпшується кровообіг усього організму, підвищується місцевий імунітет – стійкість до інфекцій поверхонь, які стикаються із зовнішнім середовищем. В даному випадку, ротової порожнини.
• За рахунок більш активного слиновиділення, організм краще протистоїть вірусам та інфекціям, а шансів захворіти стає набагато менше. Займатися можна стандартної дихальною гімнастикою або за допомогою дихального тренажера.

Загартовування – ще один ефективний спосіб підвищити імунітет дитини. Але це не просто привчання дитини до холоду, як багато хто вважає, це привчання організму до різкої зміни температури.

Простий спосіб такого тренування – обробка холодною і гарячою водою передпліч. Частина руки від кисті до ліктя потрібно поперемінно обливати водою +35 і +20 градусів. Перша буде вважатися гарячої, друга – холодною.

Різниці в 15 градусів буде досить для того, щоб організм звик до контрасту і загартувався. Правда, процес звикання буде довгим: обливання потрібно робити з осені до кінця весни по 5-7 хвилин в день.

Як в домашніх умовах підняти імунітет дитині

Народні рецепти для зміцнення імунітету

Народна медицина пропонує безліч варіантів відварів і настоїв з лікарських трав і рослин. Перерахуємо лише деякі з них.

Відвари із шипшини, висушеної горобини, глоду і журавлини вважаються цілим джерелом вітамінів. Готують їх так:

• Одну столову ложку плодів горобини заливають 200 мл води і кип’ятять на слабкому вогні протягом 10 хвилин. Наполягають відвар не менше 3-4 годин, можна залишити на ніч. Дорослим і дітям старше 12 років рекомендують вживати по 50-100 мл тричі на день за півгодини до їди. Діти молодшого шкільного віку повинні пити цей відвар по 1-2 чайних ложки тричі на день.

Ще один корисний напій – сік з алое і меду. Для приготування 250 грамів меду змішують з 150 мл свіжого соку алое і соком 5-6 лимонів. Суміш настоюють в холодильнику дві години. Після дають дитині по чайній ложці раз на день.

Зі свіжих ягід калини також можна приготувати цілющий відвар. За рахунок великого вмісту вітамінів, калина захищає організм від більшості вірусів.

Ягоди свіжої калини – 20 штук – перемелюють і розтирають з чайною ложкою меду. Отриману суміш заливають склянкою кип’яченої теплої води. Напій дають дітям на ніч, тому що калина не тільки зміцнює імунітет, але і заспокоює нервову систему. а отже покращує сон.

Гігієна

Після прогулянок дитина обов’язково повинен мити руки. Ця позитивна звичка впливає на імунітет дитини не менше, ніж всі перераховані вище способи зміцнення.

Брудні руки можуть стати причиною не тільки простудних захворювань, але і багатьох інших, наприклад, кишкових.

Восени і взимку після приходу з вулиці рекомендується не тільки мити руки, але і промивати ніс слабким сольовим розчином. Це пом’якшить слизову і допоможе їй ефективніше протистояти вірусам.Які способи ви зазвичай використовуєте для зміцнення імунітету дитини? Поділіться своїми історіями в коментарях і підпишіться на наш блог, щоб не пропустити нові матеріали про здоров’я дітей.

Читати по темі:  Як зберегти вроджений імунітет малюка