Як доглядати за зубами після їжі?

Чому потрібно серйозно ставитися до своїх зубів?

Більшість людей не бачить сенсу витрачати час на вибір зубної щітки і пасти, купувати спеціальні засоби для догляду за ротовою порожниною. Гігієнічні процедури проводяться максимум раз на день вранці: людина поспішає, 30-60 секунд водить щіткою в роті, при цьому використовує кошти річної давності.

Таке халатне ставлення пояснюється відсутністю розуміння, що може бути, якщо не чистити зуби. Саме неправильний догляд за порожниною рота або його повна відсутність призведе до появи м’якого зубного нальоту. Стійка плівка з мікроорганізмів з часом перетворюється на зубний камінь, який стане причиною появи стоматологічних захворювань, наприклад, гінгівіту.

Ще одна причина, чому потрібно доглядати за зубами, – погіршення дихання. Під час сну в ротовій порожнині розмножуються смердючі бактерії, тому ігнорування чистки вранці посилює проблему, призводить до появи галитоза. Є різноманітні способи позбутися від неприємного запаху з рота, проте краще навіть не стикатися з подібною проблемою.

7 правил догляду за зубами

Видалити наліт, уникнути появи зубного каменю, неприємного запаху і кровотеч можна в домашніх умовах. Для цього радимо вивчити основні правила догляду за зубами:

1. Зміна зубної щітки. Матеріали швидко зношуються, стають токсичними, а щітка перестає виконувати свою функцію. Рекомендуємо міняти зубну щітку кожні 2-3 місяці.
2. Вибір правильної зубної пасти. У нас є список рекомендованих зубних паст для комплексного догляду за ротовою порожниною, зміцнення емалі, відновлення мікрофлори та інших цілей. Вивчивши список, ви зможете вибрати найбільш підходяще для себе засіб.
3. Щоденне чищення. Кожного ранку і вечора потрібно чистити зуби протягом 2-3 хвилин. Щоб очистити бічну поверхню, робіть рухи, що вимітають від ясен до краю, а також додавайте кругові рухи. Для очищення жувальної поверхні потрібно робити руху вперед-назад.
4. Частка після прийому їжі. Рекомендуємо проводити гігієнічні процедури після сніданку та вечері, щоб у роті не залишалися бактерії і залишки їжі. Якщо ж почистили зуби до прийому їжі, тоді обов’язково прополощіть рот водою.
5. Полоскання ротової порожнини. Профілактичний ополіскувач містить активні речовини, які здатні проникати у важкодоступні ділянки, вбиваючи бактерії і знімаючи наліт. Обполіскувати їм рот потрібно мінімум 40 секунд, інакше 80% антибактеріальних властивостей просто загубиться. Після прийому їжі можна також використовувати звичайну воду.
6. Обробка міжзубних ділянок. Кожен день потрібно обробляти міжзубні проміжки зубною ниткою, роблячи протягують руху.
7. Регулярне відвідування стоматолога. Кожні 3-6 місяців проходите профілактичний огляд. Раз на півроку рекомендуємо проходити професійну чистку зубів, яка дозволить запобігти (позбутися) від кровоточивості ясен, неприємного запаху з рота, хворобливих відчуттів, білих плям, жовтизни.

Окремо хочемо виділити процес чищення зубів. Щоб домогтися максимальної чистоти, підготуйте зубну нитку, щітку, пасту і ополіскувач. Ці кошти потрібно комплексно використовувати і вранці після пробудження, і ввечері перед сном.

Як доглядати за зубами, щоб рідше бачити стоматолога

Для початку очистіть міжзубні проміжки за допомогою зубної нитки і прополощіть порожнину рота звичайною водою. Далі почистіть зуби гарною щіткою з відповідною зубною пастою, в кінці – позбудьтеся від мікробів і бактерій, прополоскати рот ополіскувачем.

5 помилок в догляді за зубами

Чищення зубів – це проста процедура, однак вона має свої нюанси. Окрім дотримання вищеописаних правил догляду, потрібно позбутися від певних помилок і звичок.

Спираючись на свій досвід, повідомлення в соцмережах і на форумах, ми зібрали 5 помилок в догляді за зубами:

• Прийом їжі після чистки зубів. Чистка дозволяє позбутися від залишків їжі, бактерій. Якщо продовжити приймати їжу після проведення гігієнічних процедур, в ротовій порожнині швидко почнуть розмножуватися бактерії, які призведуть до розвитку стоматологічних захворювань. Вранці радимо прополоскати рот ополіскувачем, поснідати, а вже потім – чистити зуби.
• Заміна повноцінної чистки жуванням жуйки. Ми вже говорили про позитивний вплив жувальної гумки на здоров’я ротової порожнини, однак вона не може замінити повноцінні гігієнічні процедури. Її слід жувати після прийому їжі протягом 5-7 хвилин.
• Полоскання рота напоями. Деякі люди споліскують рот солодкими або алкогольними напоями, чаєм або кавою. Такі дії прискорюють утворення карієсу, фарбують зуби в темніший колір, а алкоголь зовсім призводить до патологічних змін слизової. Для полоскання використовуйте спеціальні профілактичні ополіскувачі або звичайну воду.
• Сильний тиск на зубну щітку. Коли людина сильно натискає на зубну щітку, щетинки згинаються, через що не вдається якісно видалити наліт.
• Жування на одній стороні. Більшість звикає жувати в основному на одному боці. Ми радимо рівномірно розподіляти цей процес, інакше станеться перевантаження зубів, через що вони почнуть швидше стиратися і псуватися. Зуби на іншій стороні, на якій ми рідко жуємо їжу, ослабнуть, перестануть піддаватися природної механічної очистки.

І не можна забувати про правила догляду за зубами дитини. Коли з’явилися перші зубки, видаляти залишки їжі можна вологою губкою або марлею. З 10 місяців можна використовувати м’яку щітку з гумовими щетинками. Зубну пасту бажано починати використовувати з 2-2.5 років, причому вона повинна бути спеціалізованою.

Однак чистка зубів – це строго індивідуальний процес. Як дорослим, так і дітям потрібно регулярно проходити огляд. Лікар підбере зубну пасту і щітку з урахуванням особливостей пацієнта, вчасно виявить і допоможе позбутися від проблем.

Читати по темі: Секрети правильного догляду за зубами і порожниною рота