Прості способи зменшити біль в спині через сидячу роботу назвали фахівці
29.03.2024 Off By admin
Біль у спині може турбувати кожну людину. Особливо це явище поширене серед офісних працівників і тих, хто веде малорухливий спосіб життя. Фахівці розповіли, як можна зменшити біль.
За інформацією, біль у спині під час довгого сидіння може з’явитися, якщо:
- лікті не зігнуті під кутом 90 градусів;
- ноги не торкаються підлоги;
- коліна і стегна не під кутом 90 градусів;
- таз не впирається в спинку стільця;
- очі не спрямовані строго в центр екрану комп’ютера.
Фахівці вважають, що з болем в спині, який викликаний сидячою роботою, можна впоратися самостійно. В першу чергу, потрібно робити регулярні перерви під час роботи і виконувати фізичні вправи.
Крім того, біль у спині може зменшити правильне положення під час сну. Так, краще спати на боці з невеликою подушкою між колінами. А тим, хто засинає на спині, слід покласти подушку під коліна.
Крім цього, можуть допомогти гарячі компреси в години неспання. Наприклад, відмінно підійдуть зігріваючі аптечні мазі. В якості альтернативи можна прикладати до спини пляшку з гарячою водою.
Фахівці нагадують: якщо біль не зникає протягом пари місяців, слід звернутися до лікаря.
Джерело glamour.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...