Вітамін D: неправильне дозування може призвести до серйозних проблем
09.04.2024 Off By admin
Дефіцит вітаміну D може виникнути при недостатньому харчуванні, а також якщо мало часу проводити на свіжому повітрі. Часто люди компенсують цей недолік різними добавками. Це допомагає вирішити багато проблем зі здоров’ям, проте існує ризик прийняти занадто багато такого вітаміну, що негативно позначиться на здоров’ї.
Вітамін D надзвичайно важливий для гарного здоров’я, оскільки він відіграє кілька ролей у підтримці здоров’я клітин організму та їх нормального функціонування. Більшість людей не отримують достатньої кількості вітаміну D, тому добавки є звичайним способом, щоб виправити ситуацію. Проте, цей вітамін також може накопичуватися в організмі, стаючи токсичним.
У дослідженні, опублікованому в Національній медичній бібліотеці США, вказується на те, що токсичність вітаміну D зустрічається рідко, проте наслідки для здоров’я можуть бути серйозними. Сплутаність свідомості, апатія, нудота, біль у животі і зневоднення є найбільш часто відзначаються клінічними симптомами токсичності вітаміну D.
Ось ознаки того, що Ви приймаєте занадто багато добавок з цим вітаміном:
- нудота;
- часте сечовипускання;
- втрата апетиту;
- постійна спрага;
- зневоднення;
- м’язова слабкість.
Рекомендована добова доза
Більшість людей потребують близько 10 мкг вітаміну D на день. Всім дітям молодше одного року потрібно від 8,5 до 10 мкг в день.
Джерело lady.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...