Скандинавська дієта: рекомендується для зміцнення здоров’я і продовження життя
24.02.2024 Off By admin
Зробити життя більш здоровим і довгим допоможе регулярна фізична активність і правильне харчування. Вже доведено, що певні продукти здатні зробити позитивний вплив на здоров’я, але тепер вчені зробили нове відкриття.
Дослідники Мохсен Нагхаві, Штайн Еміль Воллсет і Тео Вас виявили, що справжнім ключем до довголіття є скандинавська дієта. Виявилося, у всіх країнах Північної Європи тривалість життя значно перевищує середній показник по світу, а їх жителі набагато рідше страждають від різних захворювань, пише Express.
У скандинавській дієті, що вважається “рослинної”, упор робиться на жирну рибу. До найкориснішою відноситься лосось, скумбрія і оселедець.
Крім того, вона включає ягоди, коренеплоди, горіхи, нежирні молочні та цільнозернові продукти. Серед овочів-морква, ріпа, картопля, буряк і пастернак.
В огляді Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) говориться, що нордична дієта знижує ризик раку, діабету і серцево-судинних захворювань. Більш того, її дотримання «сприяє зниженню ваги».
Скандинавська дієта нагадує середземноморську, проте є одна важлива відмінність: в першій використовується олія канолу замість оливкової, уклали фахівці.
Джерело lady.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...