Саме ця страва дозволяє зберігати стрункість у літніх
24.04.2024 Off By admin
Дослідження показало, що каша творить справжні чудеса з фігурою людини в міру дорослішання. Вживання всього трьох порцій цільнозернових продуктів в день скорочує розмір талії, знижує артеріальний тиск і показники цукру в крові.
Вживання трьох порцій цільнозернових продуктів на добу допоможе зменшити розмір талії, знизити артеріальний тиск і рівень цукру в крові, як показало дослідження за участю жінок середньої та старшої вікової групи.
Його автори встановили, що активне включення в раціон цільнозернового хліба, каш або коричневого рису також захищає і від хвороб серця.
Дами, які вживали не менше трьох порцій цільнозернових продуктів на добу згодом демонстрували найменше збільшення розміру талії, показників артеріального тиску і цукру в крові, в порівнянні з тими, хто поглинав менше половини порції щодня.
Дослідження проводилося вченими Tufts University в штаті Массачусетс. Вони хотіли зрозуміти, як поглинання цільнозернових і рафінованих злаків протягом 18 років впливає на 5 факторів ризику хвороб серця: розмір талії, артеріальний тиск, рівень цукру в крові, кількість тригліцеридів і «хорошого» холестерину.
У дослідженні взяли участь 3 100 осіб із середнім віком за 50 на момент початку спостережень. Вчені оцінювали зміни 5 факторів різання з інтервалом раз на 4 роки. Враховувалося вживання різних продуктів, а також інші фактори, які могли впливати на здоров’я жінки.
Джерело lady.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...