Дієтологи з США порекомендували ефективну дієту для схуднення
24.04.2024 Off By admin
Найпоширенішою і ефективною дієтою, на думку дієтологів зі Сполучених Штатів Америки, була визнана середземноморська. Вона практично нічого не забороняє, а лише обмежує вживання продуктів, що містять насичені жири.
Грамотна корекція харчування необхідна для тих, хто хоче зберегти гарне здоров’я, молодість і красу. Вона сприяє зниженню ваги і зміцнює імунітет. Дієтологи всього світу ведуть копітку роботу в цьому напрямку.
Фахівці з США проаналізували ряд поширених дієт і з’ясували, що середземноморська відповідає всім необхідним вимогам. Принцип її дотримання має на увазі вживання великої кількості овочів і фруктів, а також бобових, горіхів і насіння, при цьому необхідно обмежувати себе у вживанні жирної їжі.
Дієта спрямована на зниження ризику виникнення захворювань, пов’язаних з серцево-судинною системою, а також може допомогти звикнути до правильного харчування.
Дієтолог Моніша Бханоте порекомендувала різновид рослинної дієти, близької до веганської. Вона заснована на вживанні продуктів, що містять соєвий білок, зернові та бобові культури. Дотримання такого раціону допоможе зберегти відчуття ситості і нормалізувати травну систему.
Джерело womanlife.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...