Ось чому ранкова пробіжка особливо корисна
03.04.2024 Off By admin
Це вимагає великих зусиль, але воно того варте: бігаючи вранці, ви не тільки починаєте день в хорошій формі, але і спалюєте багато калорій перед сніданком.
Ось як це працює з мотивацією
Багато ранкових бігунів знають проблему: як вийти з ліжка досить рано, щоб максимально використати ранкові години? Особливо складно виконувати багато справ в холодну і вологу пору року.
Є кілька невеликих, але простих мотиваційних прийомів, які допоможуть вам подолати своє внутрішнє слабке «я». Наприклад, напередодні ввечері можна надіти одяг для бігу або почати день з плейлиста для гарного настрою.
Біг вранці: зі сніданком або без?
Деякі пропускають сніданок через брак часу, інші просто не голодні в ранні години. Цей факт може навіть зробити бігові тренування трохи більш ефективними. Через порожні запаси глікогену, в яких організм зберігає вуглеводи для виробництва енергії, спалювання жиру прискорюється вранці.
Джерело woman24.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...