Фахівці назвали прості способи зниження ризику інсульту
14.02.2024Фахівці, що представляють Гарвардську медичну школу, назвали прості способи зниження ризику інсульту. Заходи дійсно допоможуть уникнути небезпечної патології мозку.
Перше – це контроль тиску, що особливо важливо для людей у віці. Ті, хто не перевіряє свій тиск, має в 4 рази більше шансів постраждати від інсульту. Якщо тонометр показує високий тиск, то варто щодня виконувати вправи. Прискорений пульс від фізичного навантаження в довгостроковій перспективі знижує показники. Також варто зменшити споживання солі, насичених жирів і обов’язково включити в раціон фрукти і овочі.
Підтримка здорової ваги допомагає уникнути інсульту. Індекс маси тіла не повинен перевищувати показника в 25. Щоб контролювати вагу, кожен день потрібно споживати не більше 2 тисяч кілокалорій. Також має бути присутня помірна фізичне навантаження – півгодини в день досить.
Кинути палити і пити – важливе рішення для здорового способу життя. Медики не рекомендують випивати більше 150 мл червоного вина в день. Що стосується куріння, то воно прискорює утворення кров’яних згустків, які стають причиною інсульту.
Джерело https://medicalanswers.com.ua/
- Item 1
- Item 2
-
Найбільш корисні продукти для жінок старше 40 років назвала гастроентеролог
При досягненні певного віку у багатьох людей починають частіше і яскра...
-
Як заповнити дефіцит вітаміну D: ефективні способи
Вітамін D необхідний не тільки для підтримки міцності кісток і м’язів,...
-
Натуральні продукти для підтримання пружності шкіри
Для ідеальної фігури одних вправ і масажів точно не буде достатньо. Бе...
-
Симптоми раку на ранній стадії перерахував лікар
Найчастіше онкологічні захворювання починають проявляти себе на досить...
-
Три харчові звички, які не дають виспатися
Проблеми зі сном можуть бути наслідком великої кількості причин. Однак...
-
Чому від вживання кави випадає волосся і як цьому запобігти
Багато любителів кави іноді помічають, що від улюбленого напою починає...
-
Про секрет довголіття розповів 111-річний австралієць
Найстарший житель Австралії Декстер Крюгер заявив, що регулярне вживан...
-
Про необхідність здачі одного аналізу попередив кардіолог
Деякі аналізи потрібно здавати регулярно, щоб підтримувати здоров’я і ...
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
У стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Що таке ВСД?
14.03.2024
Як лікувати шпору п’яти: сучасні методи
15.05.2023
Причини та симптоми панічних атак. Що робити
25.04.2023
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
Ознаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
Основні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
Світ переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...