Експерти розповіли, скільки потрібно їсти м’яса для здорового серця
20.02.2024Фонд Серця в Новій Зеландії опублікував нові рекомендації щодо вживання червоного м’яса і курки. Головний радник фонду з питань харчування Дейв Монро нагадав, що більш ранні дослідження говорять про шкоду вживання великої кількості червоного м’яса.
Однак в потрібних пропорціях воно може стати частиною здорової дієти.
За результатами дослідження, вживання менше 350 грамів необробленого червоного м’яса на тиждень знижує ризик виникнення серцевих захворювань та інсульту.
Однак кожні додаткові 100 грамів цього продукту в день, що перевищують рекомендований рівень, пов’язані з підвищенням ризику інсульту на 12%, повідомляє Gisborne Herald.
Монро повідомив, що для серця можуть корисні і білкові «замінники» червоного м’яса: нут, соя, горіхи.
Вони сприяють зниженню рівня холестерину. Що стосується курки – вона нейтральна для здоров’я. Вживання її в їжу не завдає шкоди, але воно і не має особливих переваг.
Джерело medicalanswers.com.ua
- Item 1
- Item 2
-
Чотири фактори, які руйнують печінку в повсякденному житті
Навіть якщо ви не зловживаєте алкоголем у повсякденному житті, ваша пе...
-
Деякі захворювання проявляються набряками обличчя
Часто помічається вранці в дзеркалі набряк обличчя-один із сигналів то...
-
Вчені розповіли про чотири симптоми, які вказують на пухлину мозку
Вчені поінформували, як виявити пухлину мозку, оцінюючи власний стан з...
-
Вода виявилася максимально корисною після додавання в неї одного інгредієнта
Сьогодні здорове харчування стає справжнім трендом. Його основу склада...
-
Ці 5 помилок під час нанесення губної помади псують кінцевий результат
Здавалося б, що нового можна дізнатися про такий популярний косметични...
-
Про небезпечні для чоловіків продукти розповів лікар-сексолог
Постійне вживання деяких продуктів здатне вплинути на вироблення тесто...
-
Продукти харчування й напої, які знижують тестостерон у чоловіків
Продукти і напої, що сприяють зростанню жирової тканини в чоловічому о...
-
Як позбутися зморшок у домашніх умовах: рецепти масок
З віком зморшки починають проявлятися все більше, причиною тому — акти...
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
У стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Що таке ВСД?
14.03.2024
Як лікувати шпору п’яти: сучасні методи
15.05.2023
Причини та симптоми панічних атак. Що робити
25.04.2023
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
Ознаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
Основні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
Світ переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...