Дієтологиня розповіла, які продукти підходять для заміни м’яса
05.04.2024 Off By admin
Дієтологиня розповіла, які продукти підходять в якості заміни м’яса. Фахівчиня запропонувала звернути увагу на рослинну і кисломолочну продукцію.
До дієтологині звернулася одна з підписниць в соцмережі Instagram з питанням, що можна вживати людям, які вважають за краще виключити з раціону м’ясо і м’ясні продукти. Також жінці стало цікаво, показники яких гормонів необхідно перевіряти, щоб поліпшити гормональний фон. Дієтологиня повідомила, що при відмові від м’яса необхідно компенсувати дефіцит, який виникає при даній системі харчування. Наприклад, важливо спостерігати за рівнем заліза, фолієвої кислоти (вітаміном B9) і B12.
Корисні речовини бажано вживати в метильованій формі. Дієтологиня пропонує додати в раціон рослинний білок і тваринний, який людина самостійно вибирає. Можна віддати перевагу сиру, яйцям або рибі.
Часом вегани і вегетаріанці стикаються з виникненням прищів на обличчі і тілі. Дієтологиня пояснює це тим, що таким чином проявляється залізодефіцит, і порушується баланс стероїдних гормонів, зокрема дигідротестостерону. З цієї причини експертка рекомендує звернутися за консультацією до ендокринолога.
Джерело dailynews.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...