Дієтологиня назвала продукти, які поліпшують здоров’я чоловіків
18.03.2024 Off By admin
Щоб поліпшити здоров’я, чоловікам варто включити в свій раціон продукти, що підтримують синтез тестостерону в організмі. Детальніше про це розповіла дієтологиня.
За її словами, харчування чоловіків має відрізнятися від жіночого. Справа в метаболічних особливостях. Дієтологиня додала, що мускулатура у сильної статі більш розвинена, тому для підтримки м’язової маси потрібно щодня вживати білкову їжу.
“Синтез основного чоловічого гормону, тестостерону, залежить від складу і якості споживаної їжі”, – розповіла експертка.
Білком організм сильної статі забезпечать червоне м’ясо і м’ясо птиці, гранат і мідії, зазначила дієтологиня. Також підтримувати тестостерон на потрібному рівні допоможуть рослинні олії, горіхи і авокадо, паростки пшениці.
За словами Макухи, в цих продуктах містяться поліненасичені жирні кислоти. Важливу роль для чоловічого здоров’я відіграють цинк і селен, підкреслила вона. У числі продуктів, багатих цими елементами, лікарка назвала часник, злаки, капусту, банани, морепродукти та імбир.
Джерело glamour.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...