Дієтолог назвав п’ять причин додавання картоплі в раціон
10.04.2024 Off By admin
Дієтолог Дуейн Меллор розповів про п’ять причин, чому важливо вживати картоплю. Згідно з твердженням експерта, продукт володіє великою кількістю корисних властивостей, тому його не варто уникати.
“Надмірне вживання будь-якого продукту негативно впливає на організм людини. Вчені змогли довести: якщо з’їсти дуже багато картоплі, можна спровокувати підвищений тиск. Найчастіше приготування і вживання картоплі, наприклад, смаженої, призводить до негативних наслідків”, – заявив лікар.
Він повідомив, картопля багата вітаміном С. Найчастіше з даними корисним мікроелементом асоціюються апельсини і лимони. Однак люди забувають, що британці протягом більшої частини XX століття вживали багато картоплі, оскільки в ньому міститься вітамін С.
У 150 г продукту є приблизно 15% добової норми корисного мікроелемента. Також до складу картоплі входить вітамін B6, що є важливим кофактором в організмі. З його допомогою більше 100 ферментів в організмі функціонують правильно, за рахунок чого відбувається розщеплення білків.
Калій, наявний в картоплі, необхідний, щоб регулювати електричні сигнали в м’язах і нервах. Його низький або високий рівень негативно впливає на серце. У картоплі також є холін, який потрібно для нормального функціонування мозку, зміцнення нервів і м’язів.
У складі продукту відсутній глютен, з цієї причини його можна вибирати людям, що страждають від глютенового недуги. Солодка картопля володіє низьким глікемічним індексом, за рахунок чого не відбувається різкий стрибок показників цукру в крові.
Джерело arguments.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...