Дефіцит кальцію: перші симптоми і небезпечні наслідки перерахували фахівці
03.04.2024 Off By admin
Кальцій дуже важливий для здоров’я людини, так як він підтримує міцність кісток, регулює серцебиття і забезпечує нормальне згортання крові. Багато хто не підозрюють про дефіцит кальцію в своєму організмі, тому фахівці перерахували основні ознаки нестачі цього елемента.
Відзначається, що, коли в раціоні не вистачає кальцію, організм починає забирати його з кісток – це називається остеопенією. Таким чином, першою ймовірною ознакою дефіциту кальцію є погіршення стану зубів і кісток. Інші попереджувальні ознаки дефіциту кальцію можуть включати:
- м’язові спазми;
- відчуття поколювання;
- печіння навколо рота і пальців рук;
- спазми обличчя;
- тік;
- судома;
- тремор.
Коли дефіцит кальцію серйозний, це призводить до остеопорозу. Якщо його не лікувати, це загрожує крихкістю кісток, а як наслідок – частими переломами і навіть втратою рухливості. Ознаки серйозного дефіциту кальцію включають:
- труднощі ковтання;
- слабкість;
- занепокоєння, дратівливість;
- низький кров’яний тиск;
- кишкові спазми;
- біль у спині або стегні;
- компресійні переломи;
- спазми легенів;
- ламкі нігті і волосся.
Через їжу кальцій можна отримати завдяки молоку, йогурту, сиру, соєвим і рисовим напоям. Також його можна вживати у вигляді добавок. Однак перед їх вживанням слід проконсультуватися з лікарем.
Джерело useti.org.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...