Чому небезпечно їсти тільки один раз в день, розповіли експерти
11.04.2024 Off By admin
Більшість людей їдять три рази на день, проте деякі помилково вважають, що одного прийому їжі достатньо. Багато харчуються так для того, щоб скинути вагу, але експерти запевняють, що це може привести до серйозних проблем.
Головна небезпека такого харчування полягає в тому, що організм не отримує з їжею достатню кількість корисних поживних речовин. Опитав експертів в області харчування і з’ясував, які ще фактори говорять не на користь одного прийому їжі в день.
Переїдання
Єдиний прийом їжі за день з часом може привести до нападів переїдання, так як організму не вистачає енергії і різних елементів. Крім того, після тривалого почуття голоду люди починають перевищувати норму калорій в єдиний прийом їжі, тому вага не йде, а, навпаки, тільки збільшується.
Повільний метаболізм
Якщо людина не їсть довгий час, метаболізм сповільнюється, щоб утримувати в тілі енергію. А без повноцінного обміну речовин вага не буде йти.
Тіло переходить в “режим голодування”
Якщо людина їсть один раз в день, його тіло перемикається в “режим голодування”. В результаті організм буде зберігати все те, що споживає людина, перетворюючи це в жир для забезпечення тіла “паливом”.
Тіло починає “відключатися”
Поряд з уповільненням метаболізму і підвищеним почуттям голоду, в організмі падає рівень цукру в крові. Це призводить до занепаду сил, виснаження, випадання волосся, непереносимості холоду, а також проблем з серцем.
Джерело zhenskiy.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...