Дієтологиня назвала користь вишневого соку
11.04.2024 Off By admin
Вишневий сік багатий антиоксидантами, які допомагають зменшити запалення, а також вітамінами і мінералами, що полегшують біль в суглобах. За рахунок цих якостей він допомагає відновлюватися після фізичної активності. Однак це не єдина причина включити його в свій раціон.
Він також впливає на якість сну. У вишні, в порівнянні з черешнею міститься в 20 разів більше вітаміну А і в п’ять разів більше антиоксидантів.
Вони включили вишневий сік в післятренувальний прийом їжі. В результаті спортсмени стали краще спати. Згідно з дослідженнями причиною тому мелатонін-гормон сну, який міститься у вишні.
“Мелатонін у вишневому соку-основна причина, по якій він корисний для сну, але також важливий магній і протизапальні властивості ягоди”, – розповідає дієтолог Карман Мейєр.
Джерело zhenskiy.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...