Як правильно жувати, щоб зберегти зуби здоровими

Як правильно жувати

1. По-перше, під час самого процесу жування збільшується площа знаходиться в роті їжі, яка взаємодіє зі слиною, що сприяє активному засвоєнню їжі. А це означає, що все найкраще і корисне, що знаходиться в продуктах харчування, обов’язково потрапить в організм.
2. По-друге, слина багата різними ферментами, гормонами, біологічно активними речовинами, вітамінами, холін і мінеральними компонентами, такими як кальцій, магній, натрій, які беруть безпосередню участь в процесі травлення. Завдяки вмісту в слині ферменту амілази, часткове перетравлювання складних вуглеводів в прості відбувається ще в ротовій порожнині, що полегшує їх подальше всмоктування в шлунку.

Ретельно прожувати і зволожена слиною їжа набуває здатності до швидкого просування по травному тракту. Вже тільки один цей факт може запобігти розвитку гастриту і виразки. Хімічний склад слини характеризується як слаболужною, а більш тривалий процес жування сприяє виділенню більшої кількості слини, яка позитивно впливає на стан зубів.

Під час жування слинні залози виробляють слини більше, ніж в звичайному стані, в 10 разів. Такі корисні для емалі зубів речовини, як фтор, кальцій, натрій, що містяться в слині, проникають в неї і сприяють зміцненню. Більш того, під впливом компонентів слини на зубної поверхні утворюється захисна плівка (пелликула). Саме тому жувальна гумка дійсно корисна для зубів, оскільки забезпечує їм надійний захист від карієсу, правда, засновану на виробленні слини.

Як правильно жувати, щоб зберегти зуби здоровими

Стоматологічні проблеми

Якщо у вас існують стоматологічні проблеми, то реставрація зубів до і після того, як ви зрозумієте користь від ретельного пережовування їжі, буде мати абсолютно різний ефект. Адже захист, яку забезпечує велика кількість слини, тим більше корисна «відреставрованим» зубам, оскільки попередить їх подальше руйнування.

У процесі жування зуби і ясна отримують таку ж користь, як м’язи тіла під час виконання вправ в тренажерному залі. Залежно від їжі навантаження на зуби при жуванні становить 20-120 кг. При такому тиску посилюється кровотік в зубах і оточуючих їх тканинах, що запобігає розвитку пародонтиту. Тому жувати треба обома сторонами щелеп по черзі, щоб розподілити навантаження рівномірно.

В цілому, користь ретельного пережовування їжі можна сформулювати наступним чином:

• поліпшується травлення;
• інтенсивніше виводяться шлаки з організму;
• запобігає неприємний запах з рота;
• зберігається здоров’я зубів.

Читати по темі: Що робити, якщо відколовся шматочок зуба?