Що робити при остеохондрозі?

Способи лікування остеохондрозу

Масаж – один з найпоширеніших методів лікування остеохондрозу: значно знижує біль, покращує кровообіг і чинить загальнозміцнюючу дію.

• Наступною важливою складовою лікування остеохондрозу є лікувальна фізкультура, коли пацієнт виконує спеціально підібрані йому вправи, створені задля розробку уражених суглобів і зміцнення м’язового корсета. В результаті спостерігається позитивна динаміка: покращується кровообіг і, як наслідок, значно знижується больовий синдром.
• Фізіотерапія при остеохондрозі призначається після завершення стадії загострення хвороби. Це свого роду відновлювальні процедури, кратність та тривалість яких визначається індивідуально для кожного пацієнта. Фізіотерапія значно прискорює період відновлення, не має побічних ефектів та є каталізатором для дії введених препаратів.
• Іншим допоміжним методом при лікуванні остеохондрозу є рефлексотерапія, а точніше її різновид – акупунктура. В основі цього методу досвід традиційної китайської медицини. Процедура полягає у введенні голок у спазмовані або атрофовані м’язи. На відміну від масажу, при даному способі лікування не потрібно продавлювати шар м’язів. Це особливо актуально при загостренні остеохондрозу або підвищеної хворобливості. Акупунктура покращує циркуляцію крові, знімає спазми, пригнічує запальні процеси, зміцнює імунітет. Для посилення терапевтичного ефекту може застосовуватися ще один метод, що прийшов до нас із Стародавнього Китаю, – моксотерапія. Прогрівання трав’яними компресами сприяє відновленню суглобових хрящів та міжхребцевих дисків, а також спрямоване на оздоровлення організму загалом.

Масаж при остеохондрозі

Основним завданням масажу при остеохондрозі є дія на м’язи. Справа в тому, що саме наші м’язи із сухожиллями та відображають стан суглоба. Коли м’язи, що оточують суглоб, атрофовані, погано розвинені або спазмовані, у них порушується циркуляція крові, що згодом призводить до набряків та утворення кісти. Це, у свою чергу, веде до блокування кровотоку та остеохондрозу. Масаж розслаблює м’язи, знімаючи спазми, покращує кровообіг та обмінні процеси, стимулює відновлення м’язових та еластичних елементів і, як наслідок, повертає рух у ураженому відділі хребта. Для більшого результату масаж необхідно поєднувати з легкими фізичними вправами: зазвичай їх виконують під час процедури або після неї. Головне тут — не перевантажити м’язи та суглоби, оскільки сам масаж уже є певним навантаженням для організму. Перевагу варто надати вправам на розтяжку.

Що робити при остеохондрозі: методи лікування

Як правило, процедура масажу при остеохондрозі безболісна. Якщо ж масаж завдає нестерпного болю, значить, його роблять неправильно: це може призвести до зайвої напруги в м’язах і навіть травм, зводячи до нуля позитивний ефект від лікування.

Протипоказаннями до масажу при остеохондрозі є:

1. гарячкові стани різної етіології;
2. загострення запальних захворювань шкіри та підшкірної клітковини, м’язів або суглобів;
3. різні захворювання крові;
4. схильність до кровотеч;
5. туберкульоз кісток та суглобів;
6. остеомієліт;
7. стадії загострення будь-яких хронічних захворювань;
8. вроджені та набуті вади серця;
9. цукровий діабет;
10. пухлини будь-якої природи.

Що можна і чого не можна робити при остеохондрозі

Як відомо, остеохондроз – це хвороба хребта, до якої призводять різні навантаження на спину, сидячий спосіб життя, гіподинамія, надмірна вага та різні травми спини. Тому для того, щоб уникнути ускладнення хвороби, необхідно виключити фактори, що травмують та навантажують хребет, а також зміцнити каркас спини спини.

Так, рекомендується більше рухатися, наприклад, робити ранкову зарядку, регулярно виконувати спеціальні комплекси вправ лікувальної гімнастики, не сидіти в одному положенні більше 30 хвилин. Хороший результат може дати невеликий прогрів тіла в сауні з подальшим тривалим ходінням у воді. Гідростатичний тиск знижує осьове навантаження на хребет, збільшуючи рухову активність. У воді покращується циркуляція крові в ногах за рахунок різниці тиску, до того ж під час руху виникає ефект гідромасажу.

Важливо не використовувати занадто м’які меблі, особливо для сну. Краще придбати ортопедичний матрац, який повторює природні вигини хребта та запобігає навантаженню на м’язи спини.

Необхідно також намагатися носити лише зручне взуття та стежити за поставою. Бажано повністю виключити підйом ваг і будь-яке інше навантаження на спину. У жодному разі не провокуйте хрускіт у суглобах, особливо в області шиї та попереку, хоча іноді це може приносити легке короткострокове почуття полегшення. Справа в тому, що тертя пошкоджених суглобових поверхонь призводить до їх подальшого руйнування та прогресування остеохондрозу. Крім того, важливо правильно та збалансовано харчуватися та стежити за своєю вагою.

Мігрені, втрата слуху і зору, вегетативна дисфункція, загострення хвороб сечостатевої системи, міжхребцеві грижі — ось неповний перелік ускладнень, якими загрожує остеохондроз. Щоб уникнути цих неприємних наслідків, не затягуйте з візитом до лікаря.