Нестача заліза в організмі чоловіків, жінок та дітей: ознаки, причини та наслідки

Ознаки дефіциту заліза

Про нестачу заліза на початкових стадіях можна навіть не підозрювати, але через деякий час обов’язково почнуть виявлятися специфічні симптоми: млявість, швидка стомлюваність, слабкість, запаморочення. При значній нестачі заліза шумить у вухах і з’являються мушки перед очима. Жінки, як правило, відразу звертають увагу на сухість волосся та його втрату при розчісуванні. Крім того, можуть з’являтися тріщини у куточках рота, а нігті стають ламкими і шаруються.

Чоловікам при дефіциті заліза в організмі впоратися із завданням його заповнення дещо складніше, оскільки вони частіше відчувають фізичні навантаження. Активність, навіть невелика, здебільшого призводить до прискореного серцебиття та задишки.

Що стосується дітей, то зниження імунітету, блідість і сухість шкіри, втрата апетиту, згладженість смакових сосочків мовою вказують на те, що в організмі дитини не вистачає заліза. При цьому вчителі часто відзначають у дітей, які мають цю проблему, зниження успішності та погіршення пам’яті. Також брак заліза в дитячому організмі може виявлятися в незвичайних харчових уподобаннях: у бажанні є те, що непридатне для їжі (землю або крейда).

Необхідно пам’ятати, що при тривалому дефіциті заліза самопочуття погіршується і всі ці симптоми погіршуються.

Діагностика стану залізодефіциту

Якщо ви виявили один або кілька симптомів дефіциту заліза, слід пройти нескладне обстеження. Спочатку зверніться до терапевта. Він проведе огляд, зафіксує ваші скарги та дасть направлення на загальний аналіз крові. Саме цей аналіз і покаже рівень гемоглобіну, тобто залізовмісного білка крові складної структури.

Дане лабораторне дослідження не вимагає спеціальної підготовки, але для точності результату слід запам’ятати кілька простих правил. Забір крові роблять у ранкові години натще (через 8-12 годин після останнього прийому їжі). Увечері перед аналізом слід утриматися від алкоголю, уникати фізичних та емоційних навантажень. Результати дослідження зазвичай бувають готові через 1-3 дні.

Гемоглобін у бланку аналізу прийнято позначати як Hb або HGB. Кожна статево група має свої показники норми:

• дівчата 15-18 років – 117-153 г/л;
• жінки 19-45 років – 117-155 г / л;
• жінки 46-65 років – 117-160 г / л;
• жінки 66 років і старші – 126–174 г/л;
• вагітні жінки – 110–155 г/л.

У чоловіків ці показники виглядають дещо інакше:

• юнаки 16-18 років – 117-166 г/л.
• чоловіки 19-45 років – 132-173 г/л.
• чоловіки 46-65 років – 131-172 г/л.
• чоловіки 66 років і старші – 117–161 г/л.

Щодо дітей, то показники норми гемоглобіну в крові для них такі:

• 1 місяць – 115-175 г/л.
• 2 місяці-1 рік – 110-145 г/л.
• 1 рік-5 років – 110 г/л і вище.
• 5-11 років – 115 г/л і вище.
• 12-15 років – 120 г/л і вище.

Як ми переконалися, залежно від віку та статі діапазон норми гемоглобіну у різних груп людей змінюється.

Нестача заліза в організмі чоловіків, жінок та дітей

Ступені нестачі заліза в крові

Дефіцит заліза в організмі розвивається поступово. Прийнято виділяти три стадії цього стану.

1. Прелатентний дефіцит заліза характеризується зниженням вмісту заліза в депо крові, але при цьому зберігаються транспортний та гемоглобіновий фонди. Депо крові – органи, які дозволяють людині зберігати ізольовано від загального кровотоку близько 50% усієї крові. Основними є шкіра, печінка, селезінка. Клінічні ознаки прелатентного дефіциту заліза відсутні, тому діагностувати його можна лише лабораторним способом. У таких випадках аналізи показують, що у сироватці крові знижений рівень феритину (водорозчинного глікопротеїнового комплексу). Водночас рівень сироваткового заліза зберігається у межах норми.
2. Латентний дефіцит заліза виникає при незаповненні на першій стадії недостатнього організму заліза. В цьому випадку крім виснаження запасів заліза в депо та зменшення концентрації феритину в сироватці крові, у білках-переносниках також знижується вміст заліза. Зазначається також зменшення рівня сироваткового заліза.
   При латентному дефіциті заліза проявляються характерні клінічні ознаки: м’язова слабкість, швидка стомлюваність, сухість шкіри та волосся, пристрасть до гострої, солоної та пряної їжі тощо. У разі лікар призначає лабораторний тест на ОЖСС, щоб визначити загальну залізозв’язувальну здатність сироватки. Це дослідження дозволяє визначити рівень так званого Fe-голодання сироватки крові.
3. Залізодефіцитна анемія, або недокрів’я, виникає при гострій нестачі заліза та при систематичній відсутності його поповнення. Даний стан поєднує ознаки анемії та тканинного дефіциту заліза.
   Зазвичай виділяється два періоди у розвитку захворювання:

• період прихованого дефіциту заліза;
• період явної анемії, спричиненої дефіцитом заліза.

Вже на початковому етапі хворі відчувають слабкість, загальне нездужання, сухість та пощипування язика, серцебиття, задишку, у жінок можуть виникнути сухість та печіння вульви. На другому етапі волосся рідшає і сивіє, шкіра стає блідою і в’ялою, тріскається, може мати зеленуватий відтінок, а нігті стоншуються, іноді навіть приймають увігнуту форму (ложкоподібну). Хворі часто скаржаться на головний біль, запаморочення, слабкість, розсіяність, сонливість. При тяжкій анемії іноді бувають непритомності. Однак вираженість симптомів залежить не від ступеня недокрів’я, а від тривалості хвороби та віку пацієнта.

Якщо є підстави для встановлення діагнозу «залізодефіцитна анемія», лікар направляє пацієнта на біохімічний аналіз крові. У разі підтвердження діагнозу відзначають зменшення концентрації сироваткового феритину та сироваткового заліза, підвищення рівня трансферину, підвищення ОЖСС.

Однак якщо діагностувати нестачу заліза в організмі і виробити разом із лікарем тактику поповнення та приведення в норму цього життєво важливого елемента, то всі розглянуті патології поступово зникнуть.

Причини нестачі заліза

Дефіцит заліза в організмі може бути спричинений різними причинами. Найбільш поширеними є:

• Незбалансоване харчування. В цьому випадку в організм надходить недостатня кількість заліза. М’ясо, риба, субпродукти, гречка, бобові, пшеничні висівки – ці та багато інших продуктів зазвичай не входять до раціону тих, хто сидить на дієті. Також багато дітей нехтують корисною їжею і воліють в основному фрукти, солодке та молочні продукти. Необхідно пам’ятати, що організм не здатний виробляти залізо і може отримувати його лише із зовнішніх джерел. Тому має сенс скласти збалансоване меню, включивши в нього продукти, що містять залізо, і дотримуватися режиму харчування.
• Порушення поєднання продуктів. Деякі вживають достатню кількість залізовмісних продуктів. Але рівень гемоглобіну в крові все одно низький. Чому? Тому, наприклад, що залізовмісні продукти не можна запивати чаєм або кавою: у них міститься танін – речовина, що перешкоджає засвоєнню елемента. Також не рекомендується поєднувати продукти, що містять залізо, та кальцій, оскільки вони нейтралізують один одного. Так, гречка з молоком — дуже смачна страва, але аж ніяк не корисна для поповнення дефіциту заліза.
• Нездатність організму засвоювати залізо. Процеси відділення заліза від їжі та всмоктування їх у кров відбуваються у тонкому кишечнику. Внаслідок деяких кишкових захворювань (дисбактеріозу, наприклад) ця функція може бути порушена.
• Період активного зростання організму. Це стосується дітей та підлітків, оскільки у них ростуть не лише кістки, а й усі тканини та органи, які мають насичуватися залізом.
• Вагітність. У цей період залози потребує як сама жінка, так і майбутня дитина, адже його організм формується і розвивається протягом всієї вагітності. Щоб уникнути патологій, слід вчасно складати всі планові аналізи та стежити за рівнем гемоглобіну.
• Фізичні навантаження. Під час інтенсивних занять спортом та фізичної роботи відбувається рясне потовиділення. Велика кількість заліза з організму виводиться разом із потом. Тому, якщо ваш спосіб життя передбачає фізичні навантаження, намагайтеся вчасно заповнювати втрати заліза.
• Крововтрати є однією з основних причин дефіциту заліза у дорослих людей. Це може бути викликане регулярним донорством, травмами або різними захворюваннями: носовою кровотечею при патології судин або нестабільним тиском, шлунковою кровотечею при виразковому коліті тощо. Рясні тривалі менструації також впливають на рівень гемоглобіну, тому жінки репродуктивного віку повинні стежити за показниками норми заліза в крові особливо уважно.

Наслідки залізодефіциту для чоловіків, жінок та дітей

Як ми з’ясували, брак заліза в організмі викликає ряд симптомів, здатних помітно знизити якість життя, причому це стосується всіх статево-вікових груп.

Дефіцит заліза призводить до порушення постачання клітин киснем, через що знижується імунітет, що збільшує ризик розвитку інфекційних захворювань. Також страждає епітелій шкіри та слизових оболонок всього організму, у тому числі і шлунково-кишкового тракту. Імовірність шлункових інфекцій та гострих респіраторних захворювань при залізодефіциті зростає у 1,5–2 рази. Розвиваються екземи та інші шкірні патології, порушується артеріальний тиск, виникає тахікардія.

Якщо рівень гемоглобіну знижений у вагітних жінок, є ризик розвитку низки патологій у плода.

Щодо дітей, то дефіцит заліза для них найбільш небезпечний: може виникнути затримка розумового розвитку. Крім того, дошкільникам та школярам важко сконцентрувати увагу, зосередитися під час навчальних занять, порушується сон, знижується апетит, змінюється психоемоційне тло (виникають плаксивість, нервозність, примхлива поведінка тощо).