Шкільний гастрит: Як запобігти хворобі

Чому школярі страждають гастритом?

Гастрит – запалення слизової шлунка. Захворювання проявляється відчуттям важкості і іншими неприємними відчуттями у верхній частині живота. Може з’являтися нудота, тягнуть або розпираючий біль. Маленькі діти ще не в змозі правильно змозі ідентифікувати біль і зазвичай скаржаться на живіт, показуючи на область пупка. Лікарі в разі подібних скарг можуть запідозрити що завгодно – від паразитарних захворювань до хірургічних проблем.

Фахівці називають головною причиною гастриту нерегулярне харчування і відсутність в раціоні повноцінного гарячої їжі. Багато дітей взагалі відмовляються снідати перед школою, випивають чай або з’їдають йогурт. Часто батьки йдуть у дитини на поводу, списуючи така поведінка на те, що дитина просто не звик рано є.

Якість їжі, що вживається між шкільними заняттями їжі також залишає бажати кращого. Крім того, далеко не завжди навчальний процес дозволяє харчуватися в один і той же час. Дуже часто діти купують на перервах не найкорисніші продукти з асортименту шкільного буфету і ларьків поруч зі школою. У більшості випадків фаст-фуд вживається прямо на бігу.

Шлунок дуже ніжний і делікатний орган. Для нього однаково шкідливі як занадто холодна, так і гаряча їжа, занадто гострі і перчені страви. Якщо вчасно не зайнятися “перевихованням” школяра – гастриту не уникнути.

Чим годувати і як стежити за харчуванням

Багато що залежить від організації харчування в школі. Ідеально, якщо у вашій школі є їдальня, в якій готують збалансовані гарячі обіди. Якщо немає, то необхідно давати дитині їжу з собою. Важливо регулярно розповідати йому якісь продукти корисні, а від яких потрібно відмовитися. Не варто давати з собою швидкопсувні продукти – молочні, м’ясні. Ідеальним перекусом будуть фрукти і овочі, галетное печиво, булочки. Якщо ви приготували бутерброд з ковбасою або сиром, важливо, щоб дитина з’їла його в найближчі пару годин, а фрукти і печиво можна залишити на потім. Зробити такий перекус більш корисним і засвоюваним можна за допомогою гарячого / теплого чаю в термосі.

Шкільний гастрит: Як запобігти хворобі

Сьогодні у продажу велика різноманітність подібної термосохраняющей посуду – всіляких форм і розмірів, за цілком розумними цінами. Хорошою альтернативою чаю стане теплий фруктовий або ягідний кисіль домашнього приготування. Якщо дитина просить дати йому з собою цукерки – спробуйте замінити їх на сухофрукти, горіхи, пастилу, мармелад.

• Однак нерегулярне харчування і їжа всухом’ятку – не єдина причина розвитку гастритів. Несприятлива спадковість теж відіграє певну роль. Якщо батьки страждають хронічним гастритом, у дитини досить висока ймовірність продовжити нездорову “сімейну традицію”. Погіршують ситуацію і вогнища хронічної інфекції – каріозні зуби, запалені мигдалини.

Велика психоемоційне навантаження також стає передумовою для виникнення хвороби. Труднощі з адаптацією до школи, навантаження, нервове напруження і інші стресові фактори призводять до зниження імунітету слизової оболочной шлунка. Хронічний гастрит, загострюється через хвилювання і нерегулярного харчування в школі, зустрічається сьогодні у багатьох дітей, причому вже в початкових класах. Cегодняшніе навчальні навантаження високі і з кожним роком вони стають все більш інтенсивними.

Як визначити гастрит

Гастрит у дитини можна запідозрити за такими симптомами:

1. біль і важкість у верхній частині живота, з’являється після прийняття рясної важкої і смаженої їжі
2. відрижка, нудота, неприємний присмак у роті, бурчання в животі
3. проблеми зі стільцем.

Такими симптомами проявляється будь-гастрит – як з підвищеною, так і зі зниженою кислотністю. Тип захворювання визначає лікар-гастроентеролог.

Займатися самолікуванням не можна. Причини появи хвороби кілька і тільки лікар, після постановки правильного діагнозу, повинен призначити відповідний курс лікування і оптимальну в кожному конкретному випадку дієтотерапію. Батьки в свою чергу повинні проконтролювати, щоб школяр пройшов весь курс лікування і дотримувався рекомендованої дієти.

Під час загострення гастриту потрібно їсти щадну їжу: варену і тушковану. Газована вода, фастфуд, а також смажені, жирні і солоні страви – під забороною. Приймати їжу слід потроху, але часто, в один і той же час, не рідше 5-6 разів на день. Останній прийом бажаний за 3-4 години до сну.

Підшлункова залоза регулює безліч процесів в організмі і, зокрема, відповідає за кровопостачання слизової шлунка і дванадцятипалої кишки. Варто “роздратувати” залозу непосильними психоемоційними навантаженнями, фізичною перевтомою або нерегулярним і некорисним харчуванням, як вона погіршує кровообіг слизової оболонки шлунка, на її поверхні з’являються спочатку точкові крововиливи, а потім і ерозії.

Залежно від виду гастриту лікар індивідуально підбере режим харчування. Так, при підвищеній кислотності харчування має бути дробовим, невеликими порціями і часто. При нормальній кислотності важливо виключити смажене, копчене, солоне, перчене, консервовані продукти. При зниженій кислотності потрібно вживати продукти, що підвищують апетит. Це м’ясні продукти: парові котлети, суфле, фрикадельки, м’ясо тушковане, печене, відварне.

Як визначити гастрит

Важливо навчити дитину їсти повільно, ретельно пережовувати кожен шматок. Так їжа краще просочується слиною, легше проковтується і краще засвоюється. Крім того, слина містить ферменти, що перешкоджають розмноженню знаходяться в їжі мікробів. Збалансоване харчування дозволяє не захворіти гастритом або, по крайней мере, не дає йому розвинутися.

Зразкове меню для школяра:

• 8:00 Гарячий сніданок. Каша, омлет, чай.
• 11:30 Другий сніданок. Фрукти, йогурт.
• 14:00 Обід. Гаряче перша страва. Друге блюдо: м’ясо або риба, гарнір. Сік, компот.
• 17:00 Полудень. Сік, чай або кефір з булочкою чи шматочком пирога. Інший варіант – фрукти.
• 19:00 Вечеря. Каша, м’ясо або риба, овочевий салат. Сік або молоко.

Читати по темі: Дієта при гастриті. Що можна їсти при гастриті?