Здоров’я зубів: корисні і шкідливі продукти

Кожна людина мріє про красивих і здорових зубах, але ось зберегти здорову емаль можуть далеко не всі. Вся справа в тому, що багато продуктів харчування щодня чинять негативний вплив на стан емалі і завдають шкоди здоров’ю зубів.

Які продукти шкідливі для зубів?

Продукти, які містять цукор і крохмаль, особливо негативно впливають на стан зубної емалі. Перш за все, до таких продуктів належить шоколад та інші солодощі, високий вміст цукру в яких сприяє розмноженню бактерій в ротовій порожнині. Цукор – це один з основних джерел живлення різноманітних бактерій, які накопичуються на зубній емалі, що незабаром може привести до утворення карієсу.

Корисна їжа для зубів не повинна містити органічні кислоти і вуглеводи у великій кількості. Тому багато фруктів можуть істотно зашкодити станом емалі. До таких фруктам відносяться:

1. ананаси
2. банани
3. виноград
4. фініки
5. яблука

Зелений горошок, а також інжир можуть служити ще одним джерелом поширення бактерій через свою особливість надовго затримуватися в ротовій порожнині.

Зубна емаль злегка розм’якшується саме після вживання кислотосодержащих продуктів, тому, щоб не пошкодити емаль, не рекомендується чистити зуби відразу після прийому такої їжі.

Шкідлива їжа для зубів, така як муси, киселі і різноманітні каші, містить досить велику кількість клейких речовин, які осідають на зубах у вигляді нальоту. Для того щоб уникнути проблем із зубною емаллю після вживання таких продуктів стоматологи радять обполіскувати рот спеціальними розчинами або ж водою.

Фруктові соки, які виготовляються на консервних заводах, містять високу концентрацію цукрів і кислот, що негативно впливає на стан зубної емалі.

Здоров’я зубів: корисні і шкідливі продукти

Що корисно для зубів?

Корисна їжа для зубів в обов’язковому порядку повинна містити фосфор, кальцій і фтор.

Білкові продукти, фрукти і овочі містять достатню кількість кальцію. До таких продуктів відносяться:

• риба
• молоко
• салат
• сметана
• редис
• селера
• квасоля
• апельсин
• сир

Зуби необхідно зміцнювати, саме тому потрібно час від часу вживати жорсткі фрукти і овочі. Крім високого вмісту вітамінів і мінералів, жорсткі продукти акуратно масажують ясна і запобігають утворенню зубного каменю.

Корисна їжа для зубів має також відбілюючим ефектом. Так, наприклад, полуниця рятує від плям на емалі, завдяки природній вибілюючої складової.

Вживання правильної їжі дозволить зберегти зуби здоровими, а регулярне дотримання правил гігієни порожнини рота і своєчасне відвідування стоматолога позбавить вас від зайвих проблем. Наша стоматологія допоможе вам у вирішенні проблем з ротовою порожниною і надасть необхідну консультацію.

Читати по темі: Протезування зубів: етапи, методи, сучасні технології