Уникайте переїдання, їжте горіхи і проживете довше – нові дані
11.04.2024 Off By admin
Переїдання скорочує тривалість життя людини, але, обмежуючи вироблення гормону голоду і заповнюючи шлунково-кишковий тракт закускою, яка, як доведено, зберігає здоров’я серця, ви можете допомогти приборкати голод і збільшити тривалість життя.
Ведеш довго і повноцінне життя багато в чому залежить від вашої здатності, щоб уникнути хронічних ускладнень, які вкорочують тривалість життя. Одним з найважливіших профілактичних заходів, які ви можете вжити, є підтримка здорової ваги, оскільки ожиріння може призвести до небезпечних для життя станів, таких як ішемічна хвороба серця.
Було показано, що помірна кількість горіхів в раціоні допомагає знизити ожиріння, щоб зменшити переїдання і зберегти здоров’я серця, продовжуючи життя на роки.
Великі дослідження виявили найкращі та найгірші продукти для контролю ваги, але менше уваги приділялося тому, як ми їмо, і його впливу на довголіття.
Однак все більше даних свідчить про те, що це відіграє не менш важливу роль у продовженні Вашого життя. Дослідження, що вивчають зв’язок між споживанням калорій і тривалістю життя, показують, що переїдання може знизити тривалість Вашого життя.
Дослідження на тваринах показують, що скорочення споживання калорій на 10-50% може збільшити максимальну тривалість життя, згідно з дослідженням.
Горіхи: знижують апетит і допомагають зберегти здоров’я
Нове дослідження, опубліковане в медичному журналі Нової Англії, показує, що люди, які звикли їсти щодня жменю горіхів, з більшою ймовірністю проживуть довше, ніж люди, які рідко вживають горіхи.
Джерело glamour.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...