Швидка ходьба є ефективною профілактикою деменції у літніх людей
27.04.2024 Off By admin
Вчені з Техаського університету в США з’ясували користь швидкої ходьби для профілактики розвитку деменції у літніх людей. Їм необхідно більше рухатися, фізичні вправи тренують не тільки тіло, але і мозок.
Дослідження проводилося за участю 70 чоловіків і жінок у віці від 57 до 70 років. Фахівці розділили добровольців на дві групи, при цьому одні займалися швидкою ходьбою, інші – розтяжкою.
В ході спостережень вчені порівнювали показники здоров’я волонтерів. Вони виявили, що у осіб, які щодня займалися швидкою ходьбою, значно покращилися когнітивні та моторні навички.
Активність в літньому віці, в тому числі фізкультура, значно уповільнює процес розвитку старечої деменції.
Поряд з цим вкрай важливим питанням є харчування літніх людей. Рекомендується включити в щоденний раціон овочі, фрукти, ягоди, оливкова олія, зелень і рибу північних морів. Перевагу слід віддавати середземноморської дієті, так як вона вважається найкориснішою.
Джерело storinka.com.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...