Продукти, які допоможуть вирішити багато проблем з волоссям
20.04.2024 Off By admin
Продукти, які допоможуть повернути здоровий вигляд волоссю.
“Вибираємо продукти, які багаті цинком, кальцієм і залізом. Прибираємо алкоголь, куріння і стрес”.
А тепер розбираємо по пунктах. Якщо хочете відростити шикарну шевелюру, їжте регулярно жирну рибу. Вона містить великі дози омега-3, заліза і білків. Можна вибрати будь-який сорт: кета, скумбрія і навіть звичайний минтай.
Обов’язково — зелень! Будь-яку. Шпинат, броколі, стручкова квасоля. Вся зелень багата на вітаміни А, З і К. Вони будуть регулювати вироблення шкірного сала. Це природний зволожувач нашого волосся. Коли його в надлишку — теж погано. Якщо волосся жирніє занадто швидко, це може бути сигналом гормональних збоїв.
Волосся “люблять” горіхи. Тримайте на столі горіхове асорті, чим різноманітніше — тим краще. У горіхах міститься цинк, селен, омега. У день достатньо жмені.
Робіть упор на овочі оранжевого кольору, в них багато каротиноїдів. Вони будуть контролювати роботу сальних залоз, зволожувати шкіру голови.
Бобові-найпопулярніші у нас квасоля і сочевиця. Це справжнє джерело білка, цинку, біотину. Все це в комплексі допоможе позбутися від ламкості і поліпшити ріст волосся.
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...