Названо продукти, які допоможуть чоловікам зберегти здорове серце
07.02.2024 Off By admin
Американські лікарі порахували, що приблизно кожен четвертий чоловік старше 35 років помирає від проблем з серцево-судинними захворюваннями. Поліпшити здоров’я серця допоможуть заняття спортом, відмова від шкідливих звичок і правильна дієта.
Фахівці нагадали про продукти, які особливо корисні чоловічому організму для підтримки серцево-судинної системи в тонусі. Варто звернути увагу, наприклад, на квасолю і бобові.
На відміну від тваринних джерел білка, квасоля і бобові не містять шкідливих для здоров’я жирів. Можливо, саме тому одне дослідження показало, що люди, які їли бобові хоча б чотири рази на тиждень, мали на 22% менший ризик серцевих захворювань, ніж ті, хто їв їх менше одного разу на тиждень. Науковий огляд 26 клінічних випробувань показав, що щоденне вживання трьох чвертей склянки квасолі може знизити рівень поганого холестерину в крові на п’ять відсотків.
У Стародавньому Римі волоські горіхи називали “Жолудь Юпітера”. Ці плоди і донині високо цінуються за поживні властивості. Дослідження показують, що щоденне вживання в їжу 30 г волоських горіхів на 19% знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Чемпіонів перших Олімпійських ігор в Стародавній Греції нагороджували глечиками оливкової олії за їх спортивні подвиги. Сучасні вчені довели, що регулярне вживання в їжу цього продукту замість тваринних жирів знижує ризик інсульту та інших серцевих захворювань.
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...