Лікарка назвала ідеальні страви для здорового сніданку
28.03.2024 Off By admin
Під час сніданку в раціоні людини обов’язково повинні бути присутніми складні вуглеводи і білки. Ідеальними стравами в цьому плані є каша з молоком, йогурт з мюслі, бутерброд з цільнозерновим хлібом.
“Доповнити це можна білком, це може бути якийсь молочний продукт, якраз каша з молоком – непоганий варіант сніданку. Бутерброд на зерновому хлібі з сиром. Омлет або яєчня, і доповнити їх складними вуглеводами, шматочком зернового хліба”, – розповіла лікар-дієтолог.
Вона порадила додати до сніданку продукти, які є джерелами харчових волокон. Це овочі – фрукти, якась овочева нарізка, сухофрукт. Щось, що містить і вітаміни, і мінерали, і харчові волокна, розповіла дієтологиня. Також лікар порекомендувала випити після сну півсклянки-склянку води, щоб відновити водний баланс.
Джерело news24.in.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...