Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
28.02.2024 Off By admin
Багато людей час від часу захоплюються модними дієтами. Одна з них передбачає вживання варених яєць на сніданок, обід і вечерю: близько шести штук в день.
Лікарі розібрали такий раціон харчування і розповіли, скільки насправді яєць в день можна їсти без шкоди для організму.
Яйця – один з кращих джерел білка і жирів. Однак медики попереджають, що раціон харчування тільки з цього продукту призведе до нездорової втрати ваги і нестачі необхідних поживних речовин.
Фахівці попереджають, що в день допустимо їсти максимум два яйця, краще – в першій половині дня.
Зловживання цим продуктом може привести до підвищення рівня холестерину і зайвої ваги. При цьому одне яйце на сніданок дасть відчуття ситості на довгий час.
Також вони допомагають прискорити обмін речовин.
Експерти рекомендують їсти яйця у вареному вигляді: так вони не містять олії і зайвого жиру. Доповнювати продукт можна овочами, салатами і фруктами. Крім того, крім яєць лікарі радять їсти нежирне м’ясо.
Джерело useti.org.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...