Ключ до довголіття: вчені назвали оптимальну тривалість тренування
02.04.2024 Off By admin
Використовувати переваги регулярних фізичних вправ може бути набагато простіше, ніж думають багато хто. Дослідження, опубліковане в журналі Circulation американської серцевої асоціації, показало, що короткі вправи тривалістю всього 12 хвилин можуть додати кілька років до життя і знизити ризик серцевих захворювань і діабету.
Вчені з Массачусетської лікарні Гарварду проаналізували рівні сотень різних метаболітів у 411 чоловіків і жінок середнього віку до і після фізичної активності.
Вони виявили, що після вправ кількість DMGV, біомаркера, пов’язаного з підвищеним ризиком діабету та жирової хвороби печінки, знизилася на 18%.
Крім того, рівень глутамату, який пов’язаний з серцевими захворюваннями, діабетом і ранньою смертністю, впав на 29%. Таким чином, 12 хвилин активності можуть допомогти запобігти смертельним захворюванням і продовжити життя.
“Ми починаємо краще розуміти Молекулярні основи того, як вправи впливають на організм, і використовувати ці знання для розуміння архітектури метаболізму, пов’язаної з патернами реакції на вправи”, – пояснив один з авторів дослідження Раві Шах.
“Цей підхід потенційно може бути націлений на людей, які страждають через високий тиск і мають інші фактори метаболічного ризику, і дозволить направити їх на більш здорову траєкторію життя”, – додав він.
Джерело useti.org.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...