Ефективною зброєю проти гіпертонії виявилися прості продукти
24.02.2024 Off By admin
Високий кров’яний тиск буває у людей різного віку, включаючи дітей і підлітків. Сертифікований терапевт, доктор Дана Сімплер пояснила, що причиною є сучасний спосіб життя.
За її словами, крім підвищеного рівня стресу і відсутності фізичної активності, існують проблеми і з раціоном харчування. Всі ці фактори сприяють підвищенню артеріального тиску. Його часто називають “тихим вбивцею”.
Відсутність контролю може привести до серцевої і і ниркової недостатності, нападів, інсультів.
Хоча медикаментозне лікування є першим рекомендованим засобом зниження тиску, ще один ефективний спосіб – включення в раціон рослинної їжі.
Згідно з дослідженнями, опублікованими Американською асоціацією серця, калій знижує кров’яний тиск, зменшуючи напругу в стінках кровоносних судин.
Фахівці рекомендують вживати такі продукти з вмістом калію: банани, ківі, картопля і авокадо. Наприклад, банан має близько 1/10 частини необхідної норми в день. Крім цього, калієм багаті медова диня, гриби, солодка картопля і боби.
Слід додати в раціон продукти, що містять нітрати, такі як темна листова зелень і буряк. Вони допомагають організму виробляти оксид азоту для нормалізації кров’яного тиску.
Згідно з дослідженням за участю 34 тис.осіб, вживання чорниці та полуниці також знижує ризик виникнення високого тиску на 8%.
Джерело zhenskiy.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...