Дієтологи розповіли про корисні харчові звички
05.02.2024Багатьом людям не до кінця зрозуміло, що стоїть за закликами дієтологів «їсти краще». Тому принципи здорового харчування здаються їм чимось важкоздійснюваним. Але, як з’ясувалося, щоб харчуватися правильніше і краще, не потрібно якихось особливих витрат часу і фінансів.
Так, за порадами дієтологів, прийом їжі рекомендується починати з овочевого салату. Це дозволить з’їсти менше і підтримувати більш низький рівень глюкози в крові, що особливо важливо для пацієнтів, які страждають на цукровий діабет. Овочі – один з найкорисніших перекусів протягом дня. Тому рекомендується зберігати їх в нарізаному вигляді, щоб з’їсти відразу, як тільки виникне відчуття голоду!
Достатнє споживання води – ще однією здоровою звичкою вважається споживання достатньої кількості води. Люди, які п’ють мало води, ризикують отримати серйозні проблеми зі здоров’ям, запевнили експерти.
- Item 1
- Item 2
-
Чи можна їсти сир, якщо у вас високий холестерин?
Високий рівень холестерину можна віднести до дієти, повної насичених ж...
-
Вчені: утримання від алкоголю може призвести до раку
Нова стаття в Jnci Cancer Spectrum вказує на те, що кілька негенетични...
-
Найбільш корисні продукти для жінок старше 40 років назвала гастроентеролог
При досягненні певного віку у багатьох людей починають частіше і яскра...
-
Як заповнити дефіцит вітаміну D: ефективні способи
Вітамін D необхідний не тільки для підтримки міцності кісток і м’язів,...
-
Натуральні продукти для підтримання пружності шкіри
Для ідеальної фігури одних вправ і масажів точно не буде достатньо. Бе...
-
Симптоми раку на ранній стадії перерахував лікар
Найчастіше онкологічні захворювання починають проявляти себе на досить...
-
Три харчові звички, які не дають виспатися
Проблеми зі сном можуть бути наслідком великої кількості причин. Однак...
-
Чому від вживання кави випадає волосся і як цьому запобігти
Багато любителів кави іноді помічають, що від улюбленого напою починає...
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
У стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Що таке ВСД?
14.03.2024
Як лікувати шпору п’яти: сучасні методи
15.05.2023
Причини та симптоми панічних атак. Що робити
25.04.2023
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
Ознаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
Основні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
Світ переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...