Дефіцит вітаміну В3: ознаки, які можна побачити на шкірі
05.04.2024 Off By admin
Вітамін В3, або ніацин, – один з восьми вітамінів групи B. Він сприяє перетворенні їжі в енергію, допомагає організму засвоювати білки і жири, а також підтримує здоров’я шкіри, волосся і нервової системи.
Нестача цього вітаміну може призвести до розвитку авітамінозу, відомого як пелагра. Крім того симптомами легкої недостатності ніацину можуть бути:
- нетравлення шлунка;
- втома;
- блювота;
- виразка;
- депресія.
Брак вітаміну B3 найбільш сильно позначається на шкірі і на стані шлунково кишкового тракту. Дефіцит цього вітаміну іноді є результатом вживання великої кількості алкоголю, попереджає Express. Коли людина не отримує ніацин в достатній кількості, розвивається високий ризик розвитку пелагри.
Одним з її основних симптомів є суха і лущиться шкіра на різних ділянках тіла, в тому числі на п’ятах. На шкірі п’ят можуть з’являтися і тріщини. Також пелагра може характеризуватися деменцією, діареєю і дерматитом. Дерматит, пов’язаний з пелагрою, зазвичай проявляється висипом на обличчі, губах, ступнях або руках, у деяких людей висипання утворюються навколо шиї.
Додаткові симптоми дерматиту:
- шкіра червоніє і лущиться;
- деякі ділянки шкіри змінюють колір, від червоного до коричневого;
- потовщення шкіри, поява на ній кірок, лусочок;
- свербіж і печіння.
При цьому, нагадують експерти, багато що залежить від раціону. Людина може отримати необхідну кількість вітаміну В3, регулярно вживаючи в їжу такі продукти, як буряк, пивні дріжджі, лосось і арахіс.
Джерело lady.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...