Американський кардіолог назвала два прості способи позбутися від жиру на животі
03.04.2024 Off By admin
Американський кардіолог Тіффані Пауелл-Уайлі в недавньому інтерв’ю назвала два простих способи позбутися від великого живота. При цьому фахівчиня підкреслила, що важливе значення має не вага людини, а саме кількість вісцерального жиру.
Медик порекомендувала для позбавлення від проблеми додати в своє життя спортивні заняття. Досить 150 хвилин в тиждень аеробного навантаження для того, щоб кількість жирової тканини почало помітно зменшуватися.
Також величезне значення має харчування. Доктор рекомендувала відмовитися від вживання солодких газованих напоїв на користь клітковини. У раціон необхідно додати рисові і вівсяні висівки, цитрусові фрукти, яблука і ячмінь.
За словами кардіолога, вчені довели, що всього 10 грамів розчинної клітковини спалюють близько 4% вісцерального жиру. Дотримуючись цих нехитрих правил можна легко позбутися від великого живота, а якщо ще відмовитися від шкідливих звичок, то вийде також значно поліпшити здоров’я.
Джерело zhenskiy.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...