Ознаки та лікування дитячої депресії

Що таке депресія?

Для дітей нормально перебувати в поганому настрої, бути дратівливими або мислити негативно – все це є частиною їхнього дорослішання. Діти повинні пройти через цілий ряд почуттів і емоцій, щоб дізнатися про те, як справлятися з ними.

Але депресія – це щось більше, ніж смуток або поганий настрій. Депресія є серйозним захворюванням, яке може вплинути на фізичне і психічне здоров’я дітей.

На перший погляд здається, ніби важко знайти відмінності між сумом і депресією, але якщо ви поставите собі наведені нижче питання, вам стане легше зрозуміти той факт, що з дитиною щось не так:

1. Як довго дитина перебуває в поганому настрої?
2. Наскільки далеко зайшло його негативне мислення?
3. Наскільки дитина цікавиться повсякденною діяльністю?
4. Наскільки значний ефект мають думки і почуття дитини на його повсякденне життя?
5. Ви знаєте свою дитину краще, ніж будь-хто. Якщо ви відчуваєте, що з ним щось не так, зверніться до педіатра або психолога.

Якщо ваша дитина знаходиться в стані депресії, йому може бути важко здобувати знання, заводити друзів і справлятися з більшою частиною повсякденних обов’язків. Якщо депресія триває протягом тривалого часу і не лікується, це може вплинути на зростання, розвиток і навчання вашої дитини, тому, щоб зцілитися від депресії, йому потрібна своєчасна і належна допомога.

Якщо ваша дитина говорить що-небудь про небажання жити: «Якби я не народився» або «Я хотів би заснути і не прокинутися», ви повинні поставитися до цього дуже серйозно і невідкладно звернутися за професійною допомогою.

Ознаки та симптоми депресії у дітей

Якщо ви помітили у дитини будь-які з таких ознак, і дані ознаки проявляються довше, ніж два тижні, дуже ймовірно, що у нього депресія.

Якщо ваша дитина:

1. Здається сумним або нещасним більшу частину часу.
2. Агресивний, істеричний, що не робить те, про що ви його просите більшу частину часу.
3. Каже про себе в негативному ключі, наприклад: «У мене нічого не виходить …», «Я не справляюся з …» або «Мене ніхто не любить в школі».
4. Відчуває почуття провини, наприклад, говорить щось на кшталт: «Це я в усьому винен».
5. Тривожний або боязкий.
6. Продовжує говорити про те, що у нього болить живіт або голова, в той час як дані проблеми не мають об’єктивних фізіологічних або медичних причин.

До ознак депресії також відносяться зміни інтересів вашої дитини або рівня його енергії в повсякденній діяльності. Наприклад, якщо ваша дитина:

• Не має стільки ж енергії, скільки зазвичай (тобто у нього знижений енергетичний потенціал).
• Чи не хоче бути поруч з друзями та родиною.
• Чи не зацікавлений в іграх або в інших заняттях, які його радували раніше.
• Має проблеми зі сном, включаючи нічні кошмари.
• Має проблеми з концентрацією уваги або пам’яттю.

Якщо ваша дитина ходить в школу, при цьому він:

1. Не так добре встигає, як раніше.
2. Не приймає участі в шкільних заходах.
3. Має проблеми в школі чи в спілкуванні з іншими дітьми.

Депресія впливає на мислення дітей, їх настрій і поведінку. Діти в стані депресії часто негативно ставляться до себе, свого становища і майбутнього. Вони можуть відчувати себе дійсно безнадійно.

У батьків можуть опуститися руки, якщо дитина поводиться зухвало або не хоче бути поруч з ними. Але якщо причиною цього є депресія, дитина потребує батьківської любові, уваги і турботи, які могли б підтримати його і направити на зцілення.

Лікування дитячої депресії

Допомога при дитячій депресії

Депресія не йде сама собою. Якщо ви стурбовані тим, що у вашої дитини депресія, постарайтеся зробити наступне:

• Запишіться на прийом до педіатра або психолога. Ці спеціально навчені фахівці зможуть діагностувати у дитини депресію.
• Якщо ваша дитина відчуває труднощі при тому, щоб розмовляти з вами про свої почуття, ви можете запитати у нього, чи не погодиться він поговорити про свій стан з іншим дорослим, якому він довіряє.
• Незважаючи ні на що ваша дитина повинна знати про те, що ви завжди готові його вислухати і від щирого серця хочете зрозуміти, що з ним відбувається.

Якщо ви звернетеся за професійною допомогою на ранній стадії депресії, то зможете:

• Допомогти дитині швидше видужати.
• Знизити ризик того, що ваша дитина буде відчувати депресію в дорослому житті.
• Допомогти дитині безперешкодно рости і розвиватися.

Професійна допомога

Якщо у дитини діагностована депресія, ви і ваша дитина можете працювати з психологом, педіатром або психіатром для вирішення проблеми.

Психолог або психіатр можуть використовувати когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), яка допомагає дітям позбутися від непотрібних або шкідливих звичок мислити і вести себе.

Також ці фахівці можуть використовувати інші підходи, такі як ігрова терапія, дитячо-батьківська арт-терапія або сімейна терапія.

Ці методи можуть допомогти вашій дитині навчитися більш позитивно мислити і більш ефективно вирішувати проблеми. Це означає, що він менш ймовірно піддасться депресії знову.

Якщо проблема серйозна, ваш лікар може призначити дитині медикаментозне лікування депресії.

Що ви можете зробити в домашніх умовах

Поряд з допомогою фахівців ви можете допомогти своїй дитині кількома простими і ефективними способами:

1. Якщо ваша дитина страждає від негативного мислення, ви можете моделювати позитивні способи мислення. Наприклад, можете сказати щось на кшталт: «Я до глибини душі радію, коли ми граємо разом», «Це було весело!» або «Я знав (а), що зможу зробити це».
2. Керуйте стресом і напругою вашої дитини, регулярно знаходячи час для відпочинку, а також для тієї діяльності, яка радує вашої дитини. Стійкий сімейний розпорядок дня також може допомогти знизити стрес.
3. Завантажте на смартфон або планшет додатки, які допоможуть вашій дитині навчитися стратегії релаксації. Такого роду програми описують і контролюють виконання вправ, націлених на глибоке дихання, м’язову релаксацію, візуалізацію і усвідомлення того, що відбувається.
4. Знайдіть час, щоб поговорити з дитиною і вислухати все, що він хоче вам сказати про своє самопочуття.
5. Ви можете зробити це, коли разом готуєте обід, читаєте книгу, прогулюється, їдете в машині або граєте вдома.
6. Подумайте про те, що разом зі спеціалістами, які працюють над лікуванням депресії вашої дитини, ви можете скласти злагоджену результативну команду. Поговоріть з ними про те, як ви можете залучитися до терапію, яка допоможе вашій дитині.
7. Якщо ваша дитина вже ходить в школу, поговоріть з його вчителем, класним керівником або шкільним психологом. Працюючи разом з працівниками школи, ви зможете знайти найкращі способи, щоб підтримати вашу дитину в шкільному середовищі.
8. Якщо у дитини депресія, він може бути не зацікавлений повернутися до спілкування з друзями, фізичної активності або просто до повсякденної радості. Але весело і активно проводити час для нього як і раніше необхідно, тому заохочуйте його, щоб він починав з малого і хоча б півгодини грав з друзями.

Займіться собою

Якщо у вашої дитини почалася депресія, це не ваша вина.

Безсумнівно, вам важко і боляче бачити дитину засмученим і відстороненим протягом тривалого періоду часу. Поведінка однієї людини може сильно вплинути на інших членів сім’ї. І хоча ви будете занурені в турботи по догляду за дитиною, дуже важливо, щоб ви також дбали і про своє власне здоров’я і благополуччя.

Якщо вас вимотує ситуація, що склалася, стрес і тривога впливають на вашу повсякденне життя, зверніться за професійною допомогою собі. Якщо ви будете в гарній фізичній і психологічній формі, то зможете краще доглядати за дитиною і підбадьорювати її своїм прикладом.

Читати по темі: Лікування загального тривожного розладу у дітей