Ознаки та лікування дитячої депресії
26.06.2020Що таке депресія?
Для дітей нормально перебувати в поганому настрої, бути дратівливими або мислити негативно – все це є частиною їхнього дорослішання. Діти повинні пройти через цілий ряд почуттів і емоцій, щоб дізнатися про те, як справлятися з ними.
Але депресія – це щось більше, ніж смуток або поганий настрій. Депресія є серйозним захворюванням, яке може вплинути на фізичне і психічне здоров’я дітей.
На перший погляд здається, ніби важко знайти відмінності між сумом і депресією, але якщо ви поставите собі наведені нижче питання, вам стане легше зрозуміти той факт, що з дитиною щось не так:
- Як довго дитина перебуває в поганому настрої?
- Наскільки далеко зайшло його негативне мислення?
- Наскільки дитина цікавиться повсякденною діяльністю?
- Наскільки значний ефект мають думки і почуття дитини на його повсякденне життя?
- Ви знаєте свою дитину краще, ніж будь-хто. Якщо ви відчуваєте, що з ним щось не так, зверніться до педіатра або психолога.
Якщо ваша дитина знаходиться в стані депресії, йому може бути важко здобувати знання, заводити друзів і справлятися з більшою частиною повсякденних обов’язків. Якщо депресія триває протягом тривалого часу і не лікується, це може вплинути на зростання, розвиток і навчання вашої дитини, тому, щоб зцілитися від депресії, йому потрібна своєчасна і належна допомога.
Якщо ваша дитина говорить що-небудь про небажання жити: «Якби я не народився» або «Я хотів би заснути і не прокинутися», ви повинні поставитися до цього дуже серйозно і невідкладно звернутися за професійною допомогою.
Ознаки та симптоми депресії у дітей
Якщо ви помітили у дитини будь-які з таких ознак, і дані ознаки проявляються довше, ніж два тижні, дуже ймовірно, що у нього депресія.
Якщо ваша дитина:
- Здається сумним або нещасним більшу частину часу.
- Агресивний, істеричний, що не робить те, про що ви його просите більшу частину часу.
- Каже про себе в негативному ключі, наприклад: «У мене нічого не виходить …», «Я не справляюся з …» або «Мене ніхто не любить в школі».
- Відчуває почуття провини, наприклад, говорить щось на кшталт: «Це я в усьому винен».
- Тривожний або боязкий.
- Продовжує говорити про те, що у нього болить живіт або голова, в той час як дані проблеми не мають об’єктивних фізіологічних або медичних причин.
До ознак депресії також відносяться зміни інтересів вашої дитини або рівня його енергії в повсякденній діяльності. Наприклад, якщо ваша дитина:
- Не має стільки ж енергії, скільки зазвичай (тобто у нього знижений енергетичний потенціал).
- Чи не хоче бути поруч з друзями та родиною.
- Чи не зацікавлений в іграх або в інших заняттях, які його радували раніше.
- Має проблеми зі сном, включаючи нічні кошмари.
- Має проблеми з концентрацією уваги або пам’яттю.
Якщо ваша дитина ходить в школу, при цьому він:
- Не так добре встигає, як раніше.
- Не приймає участі в шкільних заходах.
- Має проблеми в школі чи в спілкуванні з іншими дітьми.
Депресія впливає на мислення дітей, їх настрій і поведінку. Діти в стані депресії часто негативно ставляться до себе, свого становища і майбутнього. Вони можуть відчувати себе дійсно безнадійно.
У батьків можуть опуститися руки, якщо дитина поводиться зухвало або не хоче бути поруч з ними. Але якщо причиною цього є депресія, дитина потребує батьківської любові, уваги і турботи, які могли б підтримати його і направити на зцілення.
Допомога при дитячій депресії
Депресія не йде сама собою. Якщо ви стурбовані тим, що у вашої дитини депресія, постарайтеся зробити наступне:
- Запишіться на прийом до педіатра або психолога. Ці спеціально навчені фахівці зможуть діагностувати у дитини депресію.
- Якщо ваша дитина відчуває труднощі при тому, щоб розмовляти з вами про свої почуття, ви можете запитати у нього, чи не погодиться він поговорити про свій стан з іншим дорослим, якому він довіряє.
- Незважаючи ні на що ваша дитина повинна знати про те, що ви завжди готові його вислухати і від щирого серця хочете зрозуміти, що з ним відбувається.
Якщо ви звернетеся за професійною допомогою на ранній стадії депресії, то зможете:
- Допомогти дитині швидше видужати.
- Знизити ризик того, що ваша дитина буде відчувати депресію в дорослому житті.
- Допомогти дитині безперешкодно рости і розвиватися.
Професійна допомога
Якщо у дитини діагностована депресія, ви і ваша дитина можете працювати з психологом, педіатром або психіатром для вирішення проблеми.
Психолог або психіатр можуть використовувати когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), яка допомагає дітям позбутися від непотрібних або шкідливих звичок мислити і вести себе.
Також ці фахівці можуть використовувати інші підходи, такі як ігрова терапія, дитячо-батьківська арт-терапія або сімейна терапія.
Ці методи можуть допомогти вашій дитині навчитися більш позитивно мислити і більш ефективно вирішувати проблеми. Це означає, що він менш ймовірно піддасться депресії знову.
Якщо проблема серйозна, ваш лікар може призначити дитині медикаментозне лікування депресії.
Що ви можете зробити в домашніх умовах
Поряд з допомогою фахівців ви можете допомогти своїй дитині кількома простими і ефективними способами:
- Якщо ваша дитина страждає від негативного мислення, ви можете моделювати позитивні способи мислення. Наприклад, можете сказати щось на кшталт: «Я до глибини душі радію, коли ми граємо разом», «Це було весело!» або «Я знав (а), що зможу зробити це».
- Керуйте стресом і напругою вашої дитини, регулярно знаходячи час для відпочинку, а також для тієї діяльності, яка радує вашої дитини. Стійкий сімейний розпорядок дня також може допомогти знизити стрес.
- Завантажте на смартфон або планшет додатки, які допоможуть вашій дитині навчитися стратегії релаксації. Такого роду програми описують і контролюють виконання вправ, націлених на глибоке дихання, м’язову релаксацію, візуалізацію і усвідомлення того, що відбувається.
- Знайдіть час, щоб поговорити з дитиною і вислухати все, що він хоче вам сказати про своє самопочуття.
- Ви можете зробити це, коли разом готуєте обід, читаєте книгу, прогулюється, їдете в машині або граєте вдома.
- Подумайте про те, що разом зі спеціалістами, які працюють над лікуванням депресії вашої дитини, ви можете скласти злагоджену результативну команду. Поговоріть з ними про те, як ви можете залучитися до терапію, яка допоможе вашій дитині.
- Якщо ваша дитина вже ходить в школу, поговоріть з його вчителем, класним керівником або шкільним психологом. Працюючи разом з працівниками школи, ви зможете знайти найкращі способи, щоб підтримати вашу дитину в шкільному середовищі.
- Якщо у дитини депресія, він може бути не зацікавлений повернутися до спілкування з друзями, фізичної активності або просто до повсякденної радості. Але весело і активно проводити час для нього як і раніше необхідно, тому заохочуйте його, щоб він починав з малого і хоча б півгодини грав з друзями.
Займіться собою
Якщо у вашої дитини почалася депресія, це не ваша вина.
Безсумнівно, вам важко і боляче бачити дитину засмученим і відстороненим протягом тривалого періоду часу. Поведінка однієї людини може сильно вплинути на інших членів сім’ї. І хоча ви будете занурені в турботи по догляду за дитиною, дуже важливо, щоб ви також дбали і про своє власне здоров’я і благополуччя.
Якщо вас вимотує ситуація, що склалася, стрес і тривога впливають на вашу повсякденне життя, зверніться за професійною допомогою собі. Якщо ви будете в гарній фізичній і психологічній формі, то зможете краще доглядати за дитиною і підбадьорювати її своїм прикладом.
Читати по темі: Лікування загального тривожного розладу у дітей