Три категорії продуктів для спалювання жиру і зміцнення імунітету
28.02.2024 Off By admin
Три категорії продуктів, що стимулюють спалювання жиру і при цьому корисних для зміцнення імунітету взимку, назвала лікар дієтолог.
Спеції. За словами фахівця, куркума, різноманітний перець, лавровий лист, гвоздика, імбир, орегано відомі своїм очищує кров ефектом – це підсилює здатність організму захищатися від інфекцій і боротися з ними. До того ж вони підтримують інтенсивність процесів спалювання жиру.
“Перераховані спеції прискорюють обмін речовин, активують мітохондрії в клітинах і підвищують теплообмін, в результаті чого калорії починають “горіти”, – повідомила дієтологиня в своєму Instagram.
Цибуля і часник. Ці продукти, за словами лікаря, також ефективні як для зміцнення імунітету, так і для спалювання жиру. Дані якості забезпечує вражаючий набір вітамінів і мінералів – в їх складі багато калію, кальцію, фосфору, вітамінів групи В і С, селену, марганцю, йоду.
Кисломолочні продукти. На думку лікаря, вони дуже корисні людям, які строго стежать за вагою і намагаються схуднути. Завдяки специфічному впливу даної категорії продуктів на кишечник організм інтенсивніше очищається від усього зайвого. Крім нормалізації ваги це також сприятливо позначається на функціонуванні імунної системи.
“Кисломолочні продукти містять симбіотичні бактерії, які приживаються в кишечнику, стаючи конкурентами для хвороботворних мікробів. Саме симбіотичні бактерії виводять шлаки і токсини з кишечника”, – пояснила фахівчиня.
Джерело elegantwoman.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...