Складено список небезпечних для серця продуктів
12.03.2024 Off By admin
Хвороби серця залишаються однією з основних причин смерті в багатьох країнах. Знизити ризик цих захворювань слід в першу чергу за допомогою здорового харчування, відзначають медики.
За словами лікарів, для початку варто знизити споживання цукру і солі. Вони впливають на кров’яний тиск і здатні підвищити його, що призводить до затвердіння і звуження артерій. Це, в свою чергу, підвищує ризик серцевих захворювань.
По-друге, слід пам’ятати про насичених жирах, попереджають фахівці. Останні дослідження показали, що продукти з високим вмістом таких жирів підвищують рівень «поганого» холестерину. Це збільшує ризик серцевого нападу в майбутньому, вказують медики.
Лікарі перерахували продукти, які мають вищепереліченими характеристиками. Їх споживання краще скоротити, а в деяких випадках відмовитися зовсім.
Йдеться про випічку з високим вмістом цукру і жирів, картоплю фрі, покупне морозиво, сир, піцу, газовані напої, магазинні сендвічі з шинкою, солодощі, сиропи на основі фруктози, смажену, особливо в паніровці, курку, білий хліб і покупне печиво. Також слід уникати пакетних соків, страв китайської кухні, чіпсів, томатного соусу в консервних банках, вершків для кави, маргарину, кавових коктейлів, бекону і сосисок, білого рису, напівфабрикатів, солоного сиру, кетчупу, овочевих соків і ресторанних супів.
Джерело elegantwoman.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...