Психологи: Сидячий спосіб життя провокує втому, забудькуватість і поганий настрій
07.03.2024 Off By admin
Спортивний психолог Еймі Лейтон, що представляє Колумбійський університет, розповіла, чим супроводжується сидячий спосіб життя. Доктор дала рекомендації, які дозволять уникнути негативних наслідків.
Низький рівень фізичної активності призводить до ще більшої втоми і провокує астенію. Чим більше людина сидить, тим більше втомленим він буде себе почувати. Експерименти вчених показали, що помірне фізичне навантаження тричі на тиждень по двадцять хвилин ефективно підвищує енергетичний рівень.
Сидячий спосіб життя призводить до забудькуватості, оскільки мозкова активність, як і м’язи, вимагає фізичного навантаження. Положення сидячи протягом декількох годин в результаті призведе до більш тонкої медіальної скроневої частки, яка якраз відповідає за пам’ять. Еймі Лейтон попереджає, що малорухливість спровокує провали в пам’яті.
За словами спортивного психолога, сидячий спосіб життя призводить до поганого настрою. Рух тіла пов’язаний з вивільненням гормону радості. З цієї причини люди з такими звичками мають занижені параметри благополуччя в психологічному плані.
Джерело lady.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...