Названий особливо корисний для здоров’я сік
06.02.2024 Off By admin
Соки з овочів і ягід, якщо в них не міститься цукор, консерванти і барвники – дуже корисна і зручна частина здорового харчування. Ними можна повністю замінити шкідливі для здоров’я напої, такі як солодка газована вода. Один ягідний сік виділяється за своїми перевагами серед інших.
Британський дієтолог Роб Хобсон розповів Netdoctor про численні переваги журавлинного соку. Один стакан цього напою містить більше половини добової норми вітаміну C, який необхідний для вироблення білків і позбавлення організму від вільних радикалів.
Велика частина користі журавлини для здоров’я серця пов’язана з її вражаючим вмістом антиоксидантів. Журавлина багата флаванолами, які є різновидом поліфенолів. Їх рівень в соку нижче, ніж у свіжих ягодах. «Тим не менш, є деякі дослідження, що зв’язують журавлинний сік зі зниженням факторів ризику серцевих захворювань, включаючи підвищення рівня хорошого холестерину», – пояснює Хобсон. Також журавлина підвищує жорсткість артерій, що корисно при ішемічній хворобі серця.
Журавлинний сік допомагає в профілактиці кишкових інфекцій. “Одне дослідження показало, що 500 мл журавлинного соку в день можуть значно зменшити зараження бактерією H. pylori, яка є причиною виразкової хвороби”, – розповів дієтолог.
Також журавлина містить сполуку, що називається урсоловою кислотою, яка може допомогти захистити клітини мозку від пошкоджень або дегенерації після інсульту. Більш того, регулярне вживання фруктового або овочевого соку знижує ризик розвитку деменції, зазначає Хобсон.
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...