Названі умови, при яких можна займатися спортом з похмілля
04.03.2024 Off By admin
Багато після вживання алкоголю відчувають сильне похмілля, яке виражається в слабкості, головного болю і нудоті. Деякі вважають, що фізичні вправи допоможуть швидше відновитися після застілля, тому що під час тренування організм підбадьориться, а всі токсини вийдуть з потом.
Однак в цьому випадку потрібно бути обережними. За інформацією, для позбавлення від похмілля просто пропотіти недостатньо. Тренування-це в будь-якому випадку стрес для організму.
А втрата рідини з потом може погіршити зневоднення, що призведе до підвищення частоти серцевих скорочень і температури тіла, збільшить витрату м’язового глікогену і знизить серцевий викид. Крім того, на тренуванні підвищується ризик отримання травм, так як похмілля погіршує реакцію і збільшує час на прийняття рішення.
При цьому в деяких випадках тренуватися все-таки можна. Тут грає роль тяжкість похмілля, а також інтенсивність і тривалість фізичних навантажень. На відміну від уважності і швидкості реакції, сила і витривалість у людей з похміллям не змінюється.
Дуже важливо не перестаратися, скоротити час тренування і вибрати навантаження з середньою інтенсивністю. Наприклад, можна позайматися йогою і зробити легке кардіо. Також слід взяти на тренування велику кількість води і пити її кожні 10-15 хвилин.
А якщо після занять спортом захочеться спати, потрібно прислухатися до свого організму і лягти відпочити, так як між поганою якістю сну і вагою похмілля існує прямий зв’язок.
Джерело lady.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...